lunes, 17 de septiembre de 2018

TRIO TITANIUM en Panamá


Tan importante e interesante es mantenerse a la par con la evolución del arte musical universal.  Poder ver y escuchar de primera mano lo que se está presentando en escenarios de otras partes del mundo.  

Titanium es un trío de cuerdas que se desempeña con resultados geniales en la música electrónica, en el género interpretativo de los covers.  Imaginen: es un género que no tiene límites, y que fascina y entretiene mucho.  

Trío Titanium es la próxima presentación en la programación del World Music Panamá 2018.  Desde Sao Paulo llegan a nuestro escenario en el Teatro Ateneo de la Ciudad del Saber. El concierto es el jueves 20 de Septiembre, e inicia a las 8:00 pm.  Las entradas están a la venta en ticketplus, en B/. 20, y con un 15% de descuento hasta el 19 de Septiembre.  También se pueden adquirir en la taquilla del teatro.  

La programación World Music Panamá es un éxito cultural panameño.  El Trío Titanium es una muestra musical universal de virtuosos músicos y arreglistas brasileros.  Los esperamos este jueves.













sábado, 25 de agosto de 2018

Vacaciones 2018 - Napoles

Nápoles.
Después de todo lo caminado en Roma el día anterior, este día inició con lluvia y temperaturas bastante bajas en el puerto de Napoles.  Nosotros no teníamos excursión en este puerto,  inicialmente pensamos ir a Salerno, haciendo paradas en los pueblos del camino, pero con la lluvia al inicio de la mañana se nos consumió tiempo por lo que decidimos quedarnos en la ciudad como muchas otras personas y aventurarnos por nuestra cuenta.

A decir verdad, ahora que lo recuerdo, yo me tuve que cambiar de ropa porque la temperatura estaba bastante baja.

Salimos del puerto a media mañana, nos recibió el Castel Nuovo, un castillo medieval que ocupó la realeza. La aqrquitectura en el centro de Napoles es hermosa, no en vano este lugar ha sido calificado como Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.

Castle Nuovo.
Otro punto interesante es el Palacio Real y la Plaza del Plebiscito. Al igual que en las otras ciudades, nos fuimos a la catedral, una estructura antigua con varios grupos de turistas que la recorrían en aquel momento. Y el Teatro de San Carlo, que en ese momento tenía aunciada una cartelera de lujo con Itzahk Perlman, Pinchas Zukerman, Zubin Metha, entre muchos otros.


Por supuesto comimos en la terraza de un restaurante pizza y canoli.

Otra parada obligatoria, por su valor arquitectónico es la Galería Umberto, más que un centro comercial, es una joya , parece un museo. Me recordó (un poco, con proporciones guardadas) la galería Lafayette en Paría (Repito: Proporciones guardadas).

En esta ciudad también se pueden tomar tours muy interesantes como lo son Vesubio y Pompei, por toda la historia que conllevan.

Galería Umberto.
Arte Religioso.
Pizza time!

Napoles.
Canoli.

miércoles, 22 de agosto de 2018

Vacaciones 2018 - Roma

Recorriendo Roma.

Nuestro segundo destino de viaje nos llevó al puerto de Civitavecchia. Este puerto es la puerta de entrada de millones de turistas que realmento van a visitar otros destinos, no necesariamente se van a quedar en el área portuaria porque aunque si tiene su encanto de pueblo costero, nadie o quizás pocos podrán resistir a los encantos de visitar ciudades más famosas de Italia.





En nuestro caso, nos fuimos directo a la estación de tren y con boletos que ya habíamos comprado desde antes del viaje, nos fuimos a Roma.

Existen cientos de opciones turística pero una forma de conocer Roma es en Hop on Hop off, sobretodo porque en nuestro caso solo íbamos por el día y Roma es inmensa.  Por este motivo al salir de la estación de trenes, solo cruzar la calle y está uno de los puntos de estos buses, lo que hay que estar muy claros en cual de todos es que se tiene los boletos ya que hay muchos servicios de este tipo. Los boletos también pueden ser comprados en al llegar al lugar.

En Roma hay que tener mucho cuidado con los carteristas, además hay tanta gente en las calles que se distraen mirando y estos ladrones aprovechan para robar.  También leí muchas historias desagradables de los parques y lugares turísticos, que definitivamente para no estar expuestos a peligros, este tipo de transporte son una buena opción.

Fuimos muy selectivos con los lugares donde nos bajábamos a recorrer, versus aquellos que vimos desde el autobus. En Roma hay que tomar en cuenta que se camina mucho, de un punto al otro hay que recorrer bastante, por lo que hay que estar seguro antes de decider donde te bajas y que tanto se está dispuesto a caminar.

Es una Ciudad con mucha historia, lugares tan conocidos que te quedas con la boca abierta admirándolos y por supuesto el Vaticano que es una parada obligatoria. 

Caminamos bastante, vimos bastante, el clima muy fresco y en algunos momentos bajaba hasta hacer frío. Todos estábamos fascinados.

Les comparto algunas fotos de nuestro recorrido y digo algunas, porque cientos. No podía ser de otra manera.


Fuente de Trevi.

Con mi Mamá pasando por el Coliseo Romano.
Piazza Navona.
Tienda de Valentino Rossi.
Gabriel memorizando la Ciudad de Roma.
Plaza de San Pedro.
Pasando por el Coliseo Romano.
Por las calles Romanas.
Un lujo que no todos hemos tenido - Tomar una siesta en Roma.

martes, 21 de agosto de 2018

Vacaciones 2018 - Crucero por el Mediterráneo y Transatlántico


Nos embarcamos en esta aventura de 24 días, nuestro record de más tiempo navegando.

Este viaje back to back en el Carnival Horizon, nos llevó en un recorrido desde el Mediterráneo, Ionian, Adriático hasta Nueva York. Los puertos visitados fueron en el siguiente orden:
 
Abril-29 Barcelona
Abril-30 Día en Mar
Mayo-1 Livorno
Mayo-2 Civitavecchia - Roma
Mayo-3 Nápoli
Mayo-4 Día en Mar
Mayo-5 Dubrovnik
Mayo-6 Corfu
Mayo-7 Messina
Mayo-8 Día en Mar - Cumpleaños Gabriel
Mayo-9 Barcelona
Mayo-10 Día en Mar
Mayo-11 Málaga
Mayo-12 Gibraltar
Mayo-13 Lisboa
Mayo-14 Vigo
Mayo-15 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-16 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-17 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-18 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-19 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-20 Día en Mar - Transatlántico
Mayo-21 Halifax
Mayo-22 Día en Mar
Mayo-23 New York
Mayo-24 New York
Mayo-25 New York
Mayo-26 Viaje a Panamá

En verdad un viaje intenso y de muchas emociones, fue maravilloso todo lo que recorrimos, definitivo que le dimos la media vuelta al mundo.

Gabriel haciendo las primeras compras en Cherry On Top

El primer día de mar es para adaptarse, explorar el barco, y asistir a la tan importante charla donde hablan de todos los puertos y las opciones que hay en cada uno. Así como indicaciones de seguridad y datos muy importantes a tener en cuenta en cada sitio.

Carlo y yo dando la vuelta de reconociemto en la cubierta.

Livorno:
El plan estaba hecho desde hacía mucho tiempo, yo iba con mi mamá y Gabriel a pasarnos el día conociendo Pisa y Florencia. Carlos iba por su cuenta a un recorrido por la región vinícola de la Toscana, lo invito a que nos haga un post sobre este paseo tan lindo.

Torre de Pisa

Mi anécdota, sobre mi plan, es que antes del viaje muchas personas me decían: Y qué vas a ir a hacer allá? a ver antiguedades? mejor ve a la Toscana!, te vas a aburrir! etc, etc, etc. Y cuando me decían eso hasta me hicieron dudar si mi plan era el correcto.

Recordé cada palabra cuando estaba allá, no me arrepiento ni por un segundo, al contrario voy a volver para pasar más tiempo. Es increíblemente hermoso.

Al llegar a Pisa, el autobus nos dejó en el aparcadero y caminamos hacia un lugar único: Piazza del Duomo. Pierdes el aliento al ver la Torre Inclinada de Pisa, el Duomo (la Catedral), el Baptisterio  y el Campo Santo.  Entras al área pasando los arcos de una muralla antigua y es como estar viendo un sueño, es como entrar en un libro de historia.
Con mi mamá y Gabriel.
(A mi siempre me ha impresionado cuando voy a un lugar al que he visto tantas veces en las fotos de los libros, yo de niña podía pasar horas con una enciclopedia Larousse que tenía mi papá, era pesada para mi que era pequeña, pero mi mente viajaba en cada página. Por eso , hace ya muchos años cuando fuí por primera vez al Museo del Prado de Madrid a ver Las Meninas de Velásquez me emosioné muchísimo, me parecía increible. Lo mismo viví con la Monalisa en París, y en este viaje también).

Volviendo al tema, después de un recorrido en Pisa y camino al autobús pudimos comprar algunos recuerditos, que en diciembre les mostraré cuando coloquemos nuestro árbol de navidad.  Nos trasladamos a Florencia, allá también teniamos un recorrido libre, a mi no me gusta estar bajo la presión de los tours, por lo que el punto de encuentro era la Piazza de la Santa Croce,  partir de este punto cada quien con su mapa hacía su recorrido y regresar al punto de encuentro a la hora acordada.

Primera pizza para Gabriel en Italia.

No tengo palabras para describir Florencia, cada una de sus calles es hermosa, hay arte y gelato en cada esquina.

Cuando fuimos rumbo al Ponte Vecchio, fue cuando en verdad pude darme cuenta de la cantidad de personas que habían en Florencia, la vía hacia el puente tenía una multitud increible, pero luego se dispersaban todos entre las cientos de calles.
Florencia

Les comparto algunas fotos de ese día tan increible y si alguien me pregunta si le recomendaría visitar Florencia y Pisa, mi respuesta es: si aprecias el arte, la cultura y la historia, no lo duden, es un lugar que no puede faltar.
Florencia - Vista del Ponte Vecchio.
Helado en la Santa Croce.
Camino al Duomo.

Saludos!

lunes, 20 de agosto de 2018

Alimentos para ser felices, una meta de todos los días.


¿Sabías que consumir productos lácteos beneficia el estado de ánimo?

Ciertamente una buena comida, además de causar sensación de placer al espíritu y saciedad, puede tener efectos benéficos en el cerebro. Alimentos como la leche, quesos y sus derivados contienen triptófano, un aminoácido esencial para fabricar serotonina, hormona que regula el apetito, el ánimo y el sueño.

El nutricionista Francisco Herrera M. del área de Medical Marketing de Productos Nevada indica que este importante aminoácido llamado triptófano se convierte en serotonina con ayuda del hierro y la vitamina B6.  El consumo de alimentos ricos en triptófano son claves para mejorar el estado de ánimo, combatir la depresión y por consiguiente sentirnos más felices”.

Nutricionalmente, los lácteos son uno de los grupos de alimentos más completos que existen, ya que poseen cantidades adecuadas carbohidratos (lactosa), grasa y proteína, los cuales son nutrientes necesarios para la vida; así mismo aportan vitaminas y minerales que permiten cumplir con los requerimientos diarios.


¿Cuánto se debe consumir al día y en qué alimentos se encuentra el triptófano?

De acuerdo con el patrón óptimo de aminoácidos esenciales por gramo de proteína de FMB, EUA, 2002, la cantidad de triptófano que se debe consumir al día es de 7 mg/gramo de proteína.

Un vaso de leche de vaca y una onza de queso cottage aportan respectivamente 14.2 y 11.02 mg/g de proteína.

Es importante destacar que, para que el triptófano produzca todos sus beneficios, debe tomarse sobre todo en el desayuno, ya que, en las primeras horas del día, es cuando las hormonas de nuestro cuerpo están más dispuestas a la optimización de su consumo, brindándole bienestar físico y mental al cuerpo”, señaló Francisco Herrera M.
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