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miércoles, 19 de febrero de 2020

Baladas para una despedida


Con amor, sería el subtítulo de este artículo.  75 años cumplidos tiene el poeta Perales, como pueden leer a manera biográfica en mi redacción sobre él, publicada en Junio de 2011.  Poeta de mi ciudad, como hermosamente dice su tema dedicado a Federico Muselas, sugiriendo sabiamente que el poeta es una autoridad indispensable de la localidad.  Poema de amor; poema y amor es lo que necesitamos más y más  !Pero observen!  José Luis Perales, esta autoridad universal del poema, de la canción y de la inspiración sentimental viene a mi ciudad a decir Adios.  

Su presentación el Jueves 27 de Febrero se titula: Baladas para una despedida.  Se despide nuestro poeta de Castejón, de Panamá.  

En el año 2020 en que vivimos es preciso entender el valor real de las cosas.  De dónde venimos, hacia dónde vamos, y qué dejamos de valor en nuestro camino.  José Luis Perales, trovador eximio de nuestra época ahora se acoge a su merecido descanso, pero tras dejar una estela invaluable en lo prolífero y en lo sustancial sobre la lírica y la oda de amor compuesta en la melodía.  Entren en particularidad observando detalladamente estas entrevistas que aquí les comparto.  Perales es un legado humano inmenso e incalculable; perfecto, único, magnífico y soberbio, en las artes líricas, en los sentimientos, en las épocas, en lo bucólico, lo poético y lo armónico.  José Luis Perales es lo legítimo y honesto ¡Ahí estaremos!






























lunes, 3 de julio de 2017

A mi padre // To my Father.



En honor a mi padre quien fuera un hombre honesto, muy amoroso, servicial y el mejor padre que se puede tener en una familia.

In honor of my father who was an honest man, very loving, helpful and the best father you can have in a family.

Este año mi vida cambió, el 25 de febrero estando de viaje encontrándome en los Estados Unidos me avisaron que a mi papá le había dado un derrame y lo habían llevado de urgencia al hospital. Fue una noche muy amarga estando tan lejos y sintiendo la inclemencia de sentirme impotente. Regresé a Panamá al día siguiente, Domingo de Carnaval.

This year my life changed, on February 25, when I was in the United States, I was informed that my father had had a stroke and had been rushed to the hospital. It was a very bitter night being so far away and feeling the inclemency of feeling helpless. I returned to Panama the next day, Carnival Sunday.

Empezó para nosotros un vía crucis: para mi mamá, para mi, para mi hermano, la familia. Pasaron unos días y llegó uno de los momentos más difíciles que nunca pensé me tocaría vivir. Nunca había experimentado en mi corazón la desolación que sentí aquel momento.  El doctor me llamó para hablar en privado y decirme que la situación de mi papá no iba a mejorar y que debíamos estar preparados para lo peor.  No tengo palabras para explicar como me sentí aquel momento, me preguntaba por qué el doctor había elegido hablar conmigo, acaso el no se daba cuenta que aunque aparentemente estaba fuerte, por dentro estaba en mil pedazos.

It began for us a via crucis: for my mother, for me, for my brother, for the family. A few days passed and one of the most difficult moments came, that I never thought I would live. I had never experienced in my heart the desolation I felt at that moment. The doctor called me to speak in private and tell me that my father's situation was not going to improve and that we should be prepared for the worst. I have no words to explain how I felt that moment, I wondered why the doctor had chosen to talk to me, maybe he did not realize that although I was apparently strong, inside I was in a thousand pieces.

Me correspondió hablar con mi mamá para prepararla, nunca la había visto llorar así, luego llamé a mi hermano que vive en los Estados Unidos y le dije que tenía que venir a Panamá lo antes posible.  Mi hermano llegó tres días después, pudo ver a mi papá y mi papá puedo ver a él. 

It was my turn to speak to my mother to prepare her, I had never seen her cry like this, then I called my brother who lives in the United States and told him that he had to come to Panama as soon as possible. My brother arrived three days later, he could see my dad and my dad could see him.

Dos días después, las cosas se complicaron, tal como lo habían anunciado los médicos,  tuvimos que tomar decisiones muy difíciles como trasladar a mi papá a otra unidad y autorizar que le colocarán equipos especiales sin garantía de mejoría.

Two days later, things got complicated, as doctors had announced, we had to make very difficult decisions, such as moving my dad to another unit and authorizing the doctors  to put special equipment with no guarantee of improvement.

El viernes 10 de marzo de 2017, a la una de la madrugada, mi papá falleció.
Me llamaron inmediatamente y me dijeron que tenía que ir al hospital urgentemente, no me podían dar información por teléfono.  Mi esposo me acompañó, en el camino de la casa al hospital no dijimos una sola palabra, en mi mente yo sabía lo que me iban a decir, pero en mi corazón guardaba una esperanza de que no fuera eso.  Al llegar la doctora hizo un resumen cronológico de las complicaciones de mi padre, ya yo sabía como iba a terminar su relato, agarré fuertemente la mano de mi esposo esperando a que la doctora disparara esa bala que iba a ir directo a mi corazón y allí se iba quedar por siempre.  Pedí ver el cuerpo de mi papá por última vez para despedirme, darle las gracias y pedirle perdón por cualquier falta que hubiera podido cometer.

On Friday, March 10, 2017, at one o'clock in the morning, my father died.
They called me immediately and told me that I had to go to the hospital urgently, they could not give me information over the phone. My husband accompanied me, on the way from home to the hospital we did not say a single word, in my mind I knew what they were going to tell me, but in my heart I hoped it was not that. Upon arriving the doctor made a chronological summary of the complications of my father, and I knew, I tightly grasped my husband's hand waiting for the doctor to fire that bullet that was going directly to my heart and there it will stay forever. I asked to see my dad's body for the last time to say goodbye, thank him, and apologize for any fault I might have committed.

Ese día por la mañana tuve otro momento muy difícil, me correspondió darle la noticia a mi hermano y a mi mamá, posteriormente al resto de la familia, así como a mi hijo quien a sus casi cinco años quería mucho a su abuelo. Mi papá fue un hombre justo, trabajador, de buen corazón, de quien podemos sentirnos orgullosos porque no creyó nunca en el juega vivo y nunca se valió de él, como mencioné en mi discurso en el funeral. Era muy honrado, mi papá fue un hombre muy amoroso para su esposa y para sus hijos a quienes protegió toda su vida, así como para su nieto Gabriel quien cada noche lo recuerda al rezar sus oraciones antes de dormir.

That day in the morning I had another very difficult time, it was my responsibility to tell the news to my brother and my mother, later to the rest of the family, as well as to my son who, in his almost five years, loved his grandfather very much. My dad was a fair man, hard-working, kind-hearted man, whom we can be proud of because he never believed in “juega vivo” and never took advantage of it, as I mentioned in my speech during the  funeral. He was very honored, my father was a very loving man for his wife and for his children whom he protected throughout his life, as well as for his grandson Gabriel who every night remembers him praying his prayers before bed.

Han pasado unos meses y la ausencia de mi papá duele igual que el primer día; sin duda toda la vida va a ser un pedazo de mi corazón que no está. Te voy a recordar por siempre papá, te voy a extrañar, sé que estás en un lugar mejor, sé que desde allá nos sigues cuidando y algún día volveremos a encontrarnos.

Few months have passed and my father's absence hurts just like the first day; No doubt my whole life is going to be a piece of my heart that I have lost. I'm going to remember  you forever, Dad, I'm going to miss you, I know you're in a better place, I know that from there you're still taking care of us and one day we'll meet again.

Doy gracias a Dios por la Fé que me sostiene y me da fuerzas para superar el dolor. Desde que supe que mi padre estaba irremediablemente mal, he rezado infinitamente el rosario de la Divina Misericordia primero al lado de su cama mientras sostenía su mano rogando por su mejoría, luego rogando a Jesús que no lo desamparará en el camino que iba a emprender.

I thank God for the Faith that sustains me and gives me the strength to overcome the pain. Since I knew that my father was hopelessly bad, I have prayed infinitely the rosary of Divine Mercy first at the side of his bed while holding his hand praying for his improvement, then praying to Jesus that he will not forsake him in the way he was going to undertake.

Por armarme tanto de valor, me he endurecido tanto, que aún aguardo por ese momento en que pueda llorar tanto y tan fuerte, para sacar esa piedra que tengo por dentro.

For arming me of courage, I have hardened myself so much, that I still wait for that moment when I can cry so much and so hard, to get that big stone that I have inside.

Te quiero mucho papá… te extraño.

I love you so much dad ... I miss you.


Concepción.

lunes, 16 de mayo de 2016

Gabriel cumple 4 años!


Mi pequeño niño ha cumplido 4 años de estar aquí con nosotros llenándonos de felicidad.

Me encanta haber iniciado esta tradición de compartir nuestra experiencia a través del blog, no solo porque se que ha servido de referencia a muchos padres, sino también porque hoy puedo leer publicaciones que resumen como han sido estos últimos años.

Cuando llega el 8 de mayo, es inevitable para mi recordar desde el día anterior todo lo que pasó en esa fecha del 2012, lo que hicimos el día anterior, lo que cenamos, como amanecimos ese día, yo creo que a pesar de mi mala memoria, yo recuerdo cada paso y cada cosa que pasó aquel 8 de mayo de 2012.

Sin duda ha sido un año de muchos cambios en el trayecto de los 3 a los 4 años. Y Gabriel no para de sorprendernos, cada día es un nuevo episodio lleno de descubrimientos, con esa sonrisa pícara, esa mirada brillanta y esa voz que cuando no está haciendo preguntas entonces está cantando.

Conociendo a Mickey y Minnie

Debo confesar que Gabriel y yo nos hemos hecho complices y cada cuatro semanas cuando Carlos está trabajando el turno de 4:00p.m. a 12:00a.m. (el turno que antes más odiaba), él me dice que va a dormir en el lado de la cama de su papá y yo se lo permito, porque es tan divertido y tiene tantas ocurrencias. Además de que la hora de dormir es como apagar un botón, se queda dormido instantáneamente, luego lo paso a su cama. El resto del tiempo seguimos la rutina ya establecida: baño, lavar dientes, pijamas, rezar y leer. Para mi un tiempo bien invertido, siempre que podemos estar juntos.

Cada noche rezamos juntos y escuchar a Gabriel recitar de memoria la oración al Angel de la Guarda, me derrite mi corazón.

Favoritos de Gabriel:
  • De un tiempo para acá su tema favorito: los cohetes y planetas.
  • Pizza de pepperoni: por esto le decimos Pizza Monster.
  • Galletas de chocolate y las de avena: Cookie Monster.
  • Ayudar en la cocina.
  • Pancakes.
  • Cantar.


El gusto por las frutas a disminuido significativamente, espero que esto sea solo algo temporal, ya que no podemos pasar la vida solo con sandía, kiwi y batido de guineo.

Este año Gabriel entró a la que esperamos sea su escuela formal y por ahora le encanta, va muy feliz todos los días en su bus colegial y regresa muy contento.

A esta edad, Gabriel busca un poco más de independencia, lo que nos causa tensión cuando salimos ya que no puedo dejarlo correr por todos lados donde vamos. Pero poco a poco estamos llegando a un acuerdo sobre este comportamiento.

Tenemos días más fáciles que otros, algunos más obedientes que otros, en fin, en este mundo que compartimos y que él está descubriendo, nosotros tratamos de guiarlo lo mejor posible.

La semana pasada fuimos a la cita de los 4 años, y salvo un leve resfriado, el resto fue buenas noticias. Peso y tamaño ideal. Y la felicidad de que al mirar su historial médico en el último año practicamente no se enfermó. 

Ahora me encantaría involucrarlos en alguna actividad extracurricular adecuada para su edad, voy a buscar alguna, si alguien tiene recomendaciones con mucho gusto pueden dejarla en los comentarios.

Feliz cumpleaños a mi pequeño Pizza Monster! Estamos listos para disfrutar de esta nueva etapa!.

Feliz Cumpleaños Gabriel - 4 años :-)


jueves, 17 de septiembre de 2015

Tour Sin Miedos


"Cuando alguien te pide ayuda se la das, pero hay muchas personas a las que vemos (en su exterior) parecen estar bien, pero por dentro no lo están y necesitan ayuda pero no se atreven a pedirla..."

Gracias a la tecnología hoy día la comunicación no verbal está al alcance de nuestras manos, muchas veces antes de escribir algo en nuestras redes sociales o colgar una imagen, debemos deternos a pensar a cuantas personas vamos a impactar? es positivo o es negativo ese impacto?

Hace poco descubrí una cuenta que me encantó por sus mensajes positivos @cadadiamujer. Es una cuenta de redes sociales ( Twitter, Facebook e Instagram) que nace del compromiso de su creadora, de compartir mensajes motivacionales, de esperanza, de fe y optimismo, luego de haber superado pruebas a nivel personal, empresarial, emocional y espirituales, que como todo ser humano, vivimos cada día y que muchas veces pensamos que no podemos seguir adelante.

“Es para nosotros muy complaciente poder presentarles este proyecto que hemos estado trabajando con mucho amor desde hace 3 meses. El mismo, está dirigido a mujeres que, en algún momento han tenido que superar situaciones difíciles como: divorcios, decepciones emocionales, problemas de familia, falta de autoestima, inseguridades y miedos en cualquier aspecto, violencia física y verbal o que probablemente aún ni siquiera han podido superar y viven todos los días dentro de alguna de ellas.”

El TOUR SIN MIEDOS, nace de la oportunidad de haber conocido a los expositores, Carlos Jaramillo y Martha Socarrás, quienes cada uno, nos permitió escuchar sus historias de vida, él como un hombre casado y con todo lo que materialmente se supone que necesitamos para sere felices, pero por un gran descuido, estuvo a punto de perderlo todo, incluso a su hija de 2 meses de nacida. Carlos nos conversa sobre ello y nos comparte herramientas que él implementó para salvar su matrimonio y desde el punto de vista masculino, nos enseña a las mujeres a cuidar de nuestras relaciones de pareja.

Ella, Martha, es una mujer maravillosa, inmigrante Colombiana, creyente fiel y obediente, que luego de llegar a los Estados Unidos, formar una familia hermosa y desarrollar una gran empresa de servicios médicos, de la noche a la mañana, su vida se transforma en la historia de terror más grande que un ser humano y sobre todo una mujer, pueda imaginar. Martica, nos enseñará cómo ella superó todos esos obstáculos, que la llevaron a estar en la cárcel, dar a luz un hijo dentro de ella y bueno… el resto lo escucharán en la conferencia.

El propósito de este evento es compartir con mujeres y porqué no, con hombres, estos dos testimonios de vida de personas comunes, que no son grandes estrellas de Hollywood, son un hombre y una mujer que se superaron, salieron adelante y aprendieron a vivir SIN MIEDOS.

Estamos convencidos de que un ser humano que está emocionalmente inestable, no es productivo en ningún campo de su vida, especialmente en el laboral. Por lo general las empresas se preocupan mucho de actualizar a los colaboradores en sus respectivas ramas de trabajo, pero en algún momento, le hemos alimentado las emociones, les hemos ayudado a tener herramientas para que se sientan más seguros de sí mismos, a las mujeres, les hemos reforzado el autoestima, que a diario nos hace cuestionarnos de nuestros dones y capacidades?

Es por todas estas razones que queremos invitarlos a que nos acompañen el próximo Miércoles 30 de Septiembre, desde las 5:00 p.m. en el Salón Bolívar del Hotel Continental, en donde iniciaremos con un bazar de exposición de los trabajos de un grupo de mujeres emprendedoras, que forman parte del Canal de Empresarias de Ciudad del Saber y luego, a las 7:00 p.m. arrancamos con la conferencia-taller.

El costo del boleto es de $65.00, incluye coffe-break y materiales de apoyo y un porcentaje de las ventas, será donado a ADAVION ( Asociación de Damas Voluntarias del Instituto Oncológico Nacional).

Los boletos están de venta por el correo cadadiamujer@gmail.com o el día de la conferencia.

No se lo pueden perder!

domingo, 9 de noviembre de 2014

Gabriel cumple 30 meses (2 años y medio)

30 meses de conocernos... hace tiempo que tengo pendiente compartirles un poco de esta vida nuestra con el pequeño Gabriel a.k.a. #BabyGab.

8 de noviembre, se cumplen 2 años y medio o 30 meses desde que llegó Gabriel a nuestras vidas, para cambiarlas y revolucionarlas por completo.

Ahora con 2 años y medio es todo un hombrecito, gracias a Dios lleno de salud y deseos de descubrir el mundo. Nunca entendí por qué los americanos dicen "the terribles two's", pero tienen mucha razón, es un periodo de muchos cambios en el desarrollo físico e intelectual del ser humano, así como en la adolescencia, donde el individuo desea ser independiente, descubrir cosas nuevas, traspasar sus fronteras; es una etapa muy normal en la que los tantrum llegan de un momento a otro y así mismo se desaparecen. La etapa más fuerte en Gabriel fue aproximadamente 2 meses antes de cumplir los 2 años, hasta casi los 2 años 4 meses. No voy a decir que está superada, pero si hemos notado cambios a su favor.

Los días de Gabriel transcurren con una agenda ocupada que va más o menos así, de lunes a viernes:
6:00a.m. Despierta y se pasa con mamá y papá a despertarlos y jugar un poco
6:30a.m. Estamos en la cocina arreglando el desayuno y la maleta del día. Esta maleta incluye:

  • Ropa para cambiarlo
  • Meriendas saludables
  • Almuerzo
  • Leche

7:00a.m. Hora del baño de Gabriel, cuando él está bañado y vestido puede jugar con sus carros o ver un poco de televisión (videos musicales infantiles). Esto le da tiempo a mamá para bañarse y arreglarse.
7:45a.m. aproximadamente estamos saliendo de la casa rumbo a la guardería.
8:00a.m. Gabriel llega a la guardería muy feliz.
5:30p.m. Después de pasar más horas que una jornada de trabajo en la guardería, es tiempo de ir a casa.
6:00p.m. Hora de cenar
6:30p.m. Juegos: a veces en el parque del área social, otras veces con sus juguetes en casa con papá y mamá.
7:30p.m. Hora del baño (en este si le doy tiempo extra para que juegue)
8:00p.m. ya en pijamas es la hora de jugar en el cuarto de papá y mamá o quizás ver algunos videos musicales, o algún animado que en el momento le interesa.
8:45p.m. Hora de la leche y leer libros.
9:00p.m. A dormir.

Estas son horas aproximadas como se imaginarán, ya que hay días que se despierta más temprano (casi nunca es más tarde). Otros días según la hora que durmió siesta, entonces quiere dormir a las 9:30p.m.

Los fines de semana aunque no vamos a la guardería, el horario se mantiene prácticamente igual, salvo alguno que otra día que trato de ser más flexible con la hora del baño por ejemplo.

En cuanto a temas de salud, hace unos meses tuvimos que combatir fuertemente contra los resfriados que nos invadieron uno tras otro, y por supuesto que ir a la guardería no ayudó mucho ya que los niños se contagian bastante, pero ya hace rato no pesca un resfrío.

Mayores logros: después de cumplir los 2 años nos decidimos a dejar lo pañales y presentarle a Gabriel un mundo totalmente nuevo para él. No exagero y le doy gracias a Dios,  porque ante mi estrés y temor de no saber como iba a ser, fue sorpresivamente más fácil y rápido de lo que pensaba. Un lunes fuimos a la guardería con una maleta más cargada de lo usual, ya que iban varias mudas de ropa, no se cuantos calzoncillos puse y hasta zapatillas extras en caso de "accidentes" que llegaran hasta los pies. Por supuesto ese día vinieron 2 o 3 calzoncillos sucios y ropa, pero Gabriel estaba completamente atento a la posibilidad de que si no nos avisaba a tiempo se iba a mojar. Nosotros (Carlos y yo) le preguntábamos cada 10 minutos si necesitaba hacer "Pipí" o "Pupú", hasta que por fin dijo que sí lo necesitaba. Como todavía era un poco confuso lo acompañamos y le explicamos cómo tenía que hacerlo y poco después ante mis incrédulos ojos, hizo "Pipí". Sinceramente yo estaba tan emocionada que lloré y me reía al mismo tiempo, estábamos muy orgullosos de él y así se lo hicimos saber.

Esos primeros días, cuando se quedaba dormido le ponía un pañal para prevenir que mojara la cama si se orinaba. Pero al día siguiente los pañales amanecían secos, por lo que pronto también dejamos los pañales de la noche.

El siguiente paso será dejar el biberón y que tome la leche en vasito, creo que este paso lo vamos a dar en diciembre cuando ambos estemos de vacaciones.

Vocabulario: a Gabriel le encanta conversar, aunque no pronuncie bien las palabras, pero siempre se le escucha hablando algo, repitiendo o "cantando" a su manera, tiene buen oído para la música.

Alimentación: los que me conocen y los que me siguen en este blog saben que trato de enseñarle a comer de todo, come bastante bien. Ultimamente le gusta la espinaca con crema, se la puede comer sola o mezclada con pasta como si fuera la salsa. Le encanta la pizza, nos va muy bien con los Kale chips, las tortas de huevo con kale, espinaca o brócoli. Come carne (preferiblemente molida, bolognesa), pollo  no es su favorito pero últimamente nos ha sorprendido comiéndolo y estamos mejorando con el pescado  (preferiblemente bañado en limón). No le gustan los jugos, pero es buen tomador de agua y si le agregamos un poquito de limón ya tiene su limonada favorita pero sin azúcar.  Claro que también están aquellas indulgencias que aunque no me gusta mucho ofrecer, también están en la lista de favoritos: papitas de McDonalds, papitas de pringles cuando vamos al supermercado para convencerlo de que vaya sentado en la carretilla, y los favoritos M&M's o besitos Hershey's.

Mi pequeño ayudante: le encanta ayudar a poner la ropa dentro de la lavadora o cuando la pasamos a la secadora, poner sábanas limpias en las camas es otro de los momentos más divertidos para Gabriel, cuando menos te lo esperas aparece debajo de la sábana riéndose hasta más no poder.

A Gabriel le encanta la "hora de los abrazos", esto es cuando de la nada en medio de un juego o de las correderas de la mañana nos abrazamos los tres, se le nota en la cara lo feliz que es cuando estamos juntos.

No quiero parece una mamá de redes sociales al estilo Hollywood, que las lees y parece que sus hijos son perfectos quizás nunca ni siquiera lloran. Gabriel es un niño normal, que ríe y llora, que juega y hace pataletas, un día come espinacas y al siguiente las odia y quiere papitas, un día vamos al supermercado y va tranquilo sentado en la carretilla, pero otro día vamos y tenemos que salirnos porque no me deja hacer nada pues quiere correr por los pasillos, tiene días que es cariñoso con todo el mundo, pero otros días no quiere saludar a nadie y solo quiere estar conmigo, un día come y no se ensucia mucho y otro día quiere meter la mano en el plato de la sopa. Lo regañamos, tenemos nuestros disgustos y tenemos nuestros momentos de padres orgullosos. Unas cosas compensan otras, es parte de las etapas del crecimiento de los niños y es normal. Al inicio y al final de cada día lo importante es que estamos juntos y le damos gracias a Dios por toda su misericordia.

Te amamos con la vida Gabriel, nunca lo dudes, incluso cuando te regañamos.

Jugando Gol
Pizza Time

viernes, 4 de julio de 2014

10 hábitos de las parejas felices



Aunque aveces no queramos admitirlo, éste es uno de los temas más frecuentemente discutido o al menos meditado de nuestra época.  ¿Cómo tener éxito en nuestra vida y relación de pareja?  Es el criterio de este blog que la relación de pareja, dentro del contexto de nuestro paso por esta vida, es uno de los éxitos más sublimes e importantes, o por el contrario, en el caso de aquellas que fenecen por la razón que sea, es uno de los fracasos, de los dolores, y de las derrotas más grandes de la vida.

Es simplemente lógico; nadie se casa o emprende la vida para dos, con la idea de deshacer el compromiso algún día.  Cuando existen hijos de por medio, el asunto se torna aun mucho más triste, serio, y desafortunado. 

La vida pareciera indicarnos que tendencias y costumbres sociales adoptadas por la humanidad actual, con su fabulosa tecnología que nos une más por un lado, y desune por el otro; también el ajetreo del bregar cotidiano, que es muy diferente ahora que antes, y las exigencias socio-económicas de la era en que vivimos, han aupado una serie de disfunciones y trastornos en la conducta social-humana tanto en el género masculino como en el femenino, en lo que tiene que ver con las funciones y objetivos reales de cada quien dentro de una sociedad de pareja, su solemne compromiso, y sus reglas funcionales indispensables.

Entonces la pregunta queda: ¿Qué se necesita para ser feliz en una relación? es la pregunta que plantea el doctor Mark Goulston, psiquiatra, consultor empresarial y conferencista internacional, quien propone algunos consejos para mejorar la vida en pareja.

Si bien no existe un secreto mágico para lograrlo, Goulston plantea que su experiencia le ha hecho notar que las parejas más felices suelen tener ciertos hábitos que contribuyen a su bienestar.  Y son los siguientes:

1. Van a la cama al mismo tiempo

Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”.


2. Cultivan intereses comunes

Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.
“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.


3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro

En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.


4. Confían y perdonan

En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.


5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.


6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades

“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.


7. Dicen "te amo" y "que tengas un buen día" todas las mañanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.


8. Dicen "Buenas noches" cada noche, independientemente de cómo se sientan

“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.


9. Llaman o envían un pequeño mensaje a su pareja durante el día

Llamar o enviar un pequeño mensaje preguntando como va el día del otro, es un hábito de las parejas felices, dice Goulston. Ayuda a mantener la complicidad y conexión aún cuando no se ven, y permite estar más en sintonía cuando se ven después del trabajo. Puedes saber si tu pareja está teniendo un día horrible o tuvo un gran logro que pueden compartir cuando se reencuentren.


10. Se sienten orgullosos de estar con su pareja

A las parejas felices les gustan verse juntos y cuando están en público suelen darse la mano, apoyar su mano sobre el hombro, espalda o rodilla del otro, etc. Muestran la conexión que existe entre ellos, a veces sin darse cuenta.

Goulston indica que un hábito es un comportamiento discreto que para transformarse en automático, necesita un poco esfuerzo para mantenerlo y cultivarlo. En este sentido, dice que aquellos que tienen problemas de pareja, pueden seleccionar uno de los puntos señalados y llevarlo a cabo. Además, si en un comienzo no funciona, aconseja no desesperarse y simplemente retomarlo.



En realidad la mayoría de las personas piensan que el matrimonio es importante, y que la familia es la unidad elemental y fundamental de la sociedad.  La gente se casa con enormes esperanzas de "vivir felices para siempre".  Existen muchos consejos (y consejeros) para las parejas que desean tener éxito, además de estos diez que nos aporta el Doctor Goulston.

Descubre y practica lo que hace feliz al otro.  Comparte las tareas del hogar.  Se respetuoso y cariñoso aun cuando estas resolviendo conflictos en la relación.  Adopta buenas tácticas de comunicación.  Aprende cómo sentirte siempre enamorado.  Haz todo con el consentimiento común.  Pequeños cambios en ti pueden llevar a enormes cambios en la relación.  Se agradecido con tu pareja (mutuamente).  Fomenta la empatía. 


Por último, recomiendo lo siguiente:  Mantengan una relación física saludable.  La intimidad física es diferente para el hombre que para la mujer.  Ambos esposos deben ser concientes de las necesidades de su pareja, e intentar alcanzar objetivos que satisfagan esas necesidades.  Después de la llegada de los hijos, se hace más difícil para la pareja mantener el mismo nivel de intimidad física.  No obstante, se debe buscar el tiempo para hacer de tu relación física una prioridad.


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