Que tus despertares te despierten

 

𝐋𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐨 𝐚 𝐥𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐇𝐞𝐫𝐦𝐨𝐬𝐚 𝐎𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐑𝐨𝐬𝐡 𝐇𝐚𝐬𝐡𝐚𝐧𝐚
𝐀𝐥 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐀𝐧̃𝐨 𝐍𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐉𝐮𝐝𝐢́𝐨 (no estamos en Rosh Hashana, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐨 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞)

𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐭𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐦𝐞.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐨𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐚𝐦𝐚𝐧𝐞𝐜𝐞𝐫.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐲 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐫𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚, 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 "𝐬𝐨𝐥𝐨" 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐧 𝐲 𝐚𝐠𝐮𝐚.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐥𝐠𝐮́𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 , 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐲 𝐛𝐫𝐞𝐯𝐞, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐥𝐨 𝐀𝐥𝐭𝐨 𝐲 𝐚𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫, 𝐩𝐨𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐥𝐚𝐠𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝, 𝐞𝐬𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨 𝐲 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬.

𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐳𝐨𝐬, 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐜𝐞𝐧.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐬, 𝐛𝐞𝐬𝐞𝐧.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝐚𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐭𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧, 𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐣𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐚𝐯𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐮𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐲 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐞𝐜𝐡𝐨 𝐚𝐥 𝐚𝐧𝐨𝐜𝐡𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐚𝐭𝐢𝐬𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨 𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐨, 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐫 𝐲 𝐬𝐢𝐧 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐬𝐚𝐥𝐭𝐨𝐬.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚, 𝐧𝐢 𝐭𝐚𝐦𝐩𝐨𝐜𝐨 𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞, 𝐩𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞, 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐯𝐨 𝐲 𝐜𝐞𝐧𝐢𝐳𝐚.
𝐘 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐞𝐬, 𝐧𝐢 𝐩𝐨𝐫 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐨, 𝐮𝐧 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐪𝐮𝐢𝐨, 𝐲 𝐪𝐮𝐞, 𝐬𝐢 𝐟𝐮𝐞́𝐬𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐛𝐚𝐢𝐥𝐚𝐫𝐢́𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐫𝐢́𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐨.
𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐢́𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐡𝐨𝐦𝐞𝐧𝐚𝐣𝐞 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐨𝐠𝐞, 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐚𝐳𝐚 𝐲 𝐧𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐜𝐞.
🤍

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#prayer

Diageo presenta estudio: cómo se celebran las fiestas alrededor del mundo

Un estudio publicado por Diageo analiza cómo se celebra la Navidad y revela la permanente importancia que tiene la tradición de brindar en esta época del año, un ritual que viene siguiéndose desde hace siglos. Desde intentar conseguir un ascenso hasta esperar que la persona deseada se fije en uno, el estudio analiza los motivos por los que la tradición de brindar continúa vigente en diversos países.

Este estudio de escala global encuesta a más de 7,000 adultos en España, Gran Bretaña, los EEUU, Australia, Dinamarca, Alemania e India revela el concepto danés del «hygge», una tendencia que ha crecido en popularidad en los últimos 12 meses y que continúa ganando adeptos en todo el mundo bajo diferentes modalidades.

El término hygge, generalmente traducido como «lo acogedor», denota el concepto de crear un ambiente cálido en casa mientras se disfruta de las cosas buenas de la vida en compañía de buenas personas.

A nivel mundial, se opta más por no salir, como demuestra el hecho de que este año más de la mitad (57 %) prefiera celebrar la ocasión recibiendo invitados en casa. Sin embargo, los extrovertidos españoles son una de las pocas nacionalidades que invierten esta tendencia, ya que la mayoría (56 %) de ellos prefieren celebrar la Navidad en un lugar especial fuera de casa.

Desde el chinchín hasta los discursos durante el brindis, el estudio analiza el significado cultural de los rituales de celebración. Casi la mitad (47 %) coinciden en que celebrar una ocasión mediante un acto o frase específico forma parte esencial de su legado cultural, mientras que un supersticioso 20 % (dos de cada diez) lo hace para atraer la buena suerte.

Los hombres muestran muchas más probabilidades de brindar para ahuyentar la mala suerte en sus proyectos amorosos, ya que casi 43% afirma hacerlo por este motivo, en comparación con 33%  de mujeres que lo hacen. Cuando se plantean cómo crear una buena o mala impresión, beber en exceso es el mayor error que se puede cometer durante las fiestas, ya que casi dos tercios (63 %) de ellos lo consideran una forma de arruinar cualquier celebración en esta época del año.

Los cinco elementos más importantes de las celebraciones navideñas son:

1.     Estar en buena compañía (89%)

2.     Acompañar la velada de buena comida (78 %)

3.     Actos o comportamientos específicos al compartir una bebida (57 %)

4.     Celebrar en algún lugar especial fuera de casa (52 %)

5.     Bebidas alcohólicas adecuadas (47 %)

Según Carolyn Panzer, Directora de Alcohol in Society, Diageo: «Brindar como una forma de celebrar la ocasión durante un festejo no es nada nuevo, pero nuestro estudio refleja hasta qué punto ha llegado la tradición desde sus orígenes en el Neolítico. Nuestro estudio sugiere que dos tercios del mundo propondrá un brindis para celebrar estas Navidades, y sabemos que elementos como salir a un lugar especial y estar en buena compañía son tan importantes como la bebida que escogen para brindar. Independientemente de cómo se organicen, los festejos no consisten sino en disfrutar de rituales y tradiciones que ayudan a celebrar la ocasión en esta época tan especial del año».

Panamá es un país que ha adoptado muchas tradiciones de diversas partes del mundo.  En nuestro país conviven asiáticos, europeos, caribeños, lo que hace de nuestras fiestas de Navidad una gran celebración multicultural, por lo que es interesante conocer diversas tradiciones o rituales, agregó Azuri López, Gerente de Diageo Panamá.

Rituales de brindis internacionales que se pueden probar estas Navidades:

·       El origen del brindis procede de un miedo a ser envenenado; entrechocar las copas para hacer pasar algo de líquido de una a otra se consideraba un acto de confianza. Si esto no le preocupa, puede probar el tradicional ritual inglés de levantar las copas durante un brindis, en lugar de chocarlas. Los húngaros creen que las copas nunca deberían entrechocarse durante un brindis, por lo que con ellos estará en buena compañía.

·       Los daneses y los suecos creen que es importante mantener el contacto visual con la persona cuya copa se choca. Para demostrarle que le está dedicando toda su atención, asegúrese de no apartar la mirada de su compañero de brindis mientras celebran juntos estas Navidades.

·       Si quiere evitar el alcohol, ¿por qué no brinda con su refresco favorito? Esta tradición es muy popular en Japón y ayuda a no cometer el error de beber en exceso durante las fiestas.

·       ¿Por qué deberían incluir solo un brindis las celebraciones de este año? En muchas culturas, desde Vietnam hasta Georgia, se proponen múltiples brindis durante la velada. Aproveche la oportunidad de levantar su copa varias veces durante la noche y dedique brindis personalizados a sus invitados, ¡o incluso a sus mascotas!

Con el incremento de personas que prefieren celebrar en casa siguiendo la tendencia hygge, Jennifer Le Nechet, ganadora del premio World Class 2016 de Diageo a la mejor bartender, ha elaborado una sencilla guía para organizar una fantástica celebración navideña en casa:

·       Use especias de invierno para añadir un toque sofisticado a los cócteles preparados en casa; la nuez moscada, la canela y el anís estrellado son ingredientes sencillos pero que van bien y saben genial.

·       Dé rienda suelta a su imaginación en la cocina, y use un molde de galletas para crear formas con piel de fruta o queme un palo de canela para despertar aún más los sentidos.

·       Puede servir cócteles con bajo contenido en alcohol a sus invitados, ya que cada vez son más los que prefieren celebrar de manera responsable y disfrutar de bebidas más suaves.

·       Una bebida excelente puede dar un toque especial a una celebración, así que ayude a sus invitados a saborear el momento organizando un ritual de brindis y manteniendo el contacto visual en todo momento.

Feliz Año 2015!

El 2015 ya está aquí! Nuestros mejores deseos para todos ustedes y agradecimiento por apoyarnos siempre.

Les deseamos un nuevo año lleno de bendiciones, éxito en todo lo que emprendan, salud, paz y amor.

Que reciban de Dios la fuerza y sabiduría para alcanzar todas esas metas trazadas y resoluciones de año. 

Gracias a todos y feliz año 2015!

Reto 2014: Cambia tus propósitos por hábitos

Con el fin de año, llegan las vacaciones, la convivencia familiar, el balance de los retos y oportunidades que nos deja el año por terminar y principalmente la esperanza de que el año venidero será mucho mejor que el que termina. Sin embargo, al pasar los meses, esa esperanza va menguando hasta olvidar los propósitos que entusiasmados promulgamos en la noche vieja.

La pregunta obligada es ¿Por qué nos pasa esto? y la respuesta se resume con tres palabras: Falta de motivación, ya que si entendemos la Motivación como la fuerza interna que nos mueve o impulsa a la acción, tenemos frente a nosotros la oportunidad de iniciar un 2014 con nuevos hábitos que nos haga llegar a los objetivos deseados y que a la vez nos convierta en una mejor versión de nosotros mismos.

ManpowerGroup, líder mundial en  soluciones innovadoras de Capital humano, te sugiere algunos hábitos que podemos sustituir por lo viejos propósitos, para mantenernos motivados y enfocados en el logro de los resultados que esperamos, en el año que estamos a punto de comenzar:

 

En ManpowerGroup, estamos convencidos que en la Era del Talento (Human Age), el mejor talento no sólo es aquel que cuenta con las competencias Aptitudinales que solicitan las empresas o los mercados generadores de empleo, sino además poseen las competencias Actitudinales que tienen que ver, en esencia, con aspectos de la personalidad de cada individuo, por lo que creemos que al hacer pequeños ajustes en nuestra elaboración y visión de objetivos personales, obtendremos una mejor versión de cada individuo que decida comprometerse consigo mismo, con la sociedad y con la empresa con la que se relacione.

Un feliz 2014 depende de cada uno de nosotros. Tú ¿qué vas a hacer? ¿Propósitos o Hábitos?

Tips de Google para lograr los propósitos de año nuevo

Cuando estamos con la emoción de las fiestas de diciembre muchos aprovechamos para hacer una evaluación de nuestras vidas y hacer nuevos propósitos. Si bien es cierto que siempre le recomendamos a nuestros lectores que los propósitos o metas deben ser realistas, también es cierto que a muchos nos pasa (y me incluyo) que antes del medio año ya nos hemos olvidado de ellas. Cambiar de hábito o estilo de vida no es fácil y menos si es algo que hemos venido haciendo por años.

Agradecemos a Google por compartirnos estos interesantes y prácticos tips que nos pueden ayudar a lograr esos propósitos de año nuevo. Aquí se los compartimos:


Las resoluciones pueden ser difíciles de mantener, y ya que viajar más, comer saludablemente, tomar el control de sus finanzas personales y aprender algo nuevo con regularidad encabezan la lista de propósitos para el inicio del año, reunimos algunos de nuestros mejores consejos y trucos a lo largo de Google para lograr que el 2013 sea el año en el que tengan éxito con sus objetivos.

Coman saludablemente
• ¿Están contando calorías? Pueden utilizar aplicaciones como Diet Diary en Chrome o desde su dispositivo Android. Con esto tendrán las herramientas a la mano justo en el momento indicado. Si las hojas de cálculo son más su estilo, prueben una de las diversas plantillas de Google Docs, como este planificador semanal de comidas.
• Encuentren recetas de comida saludable y videos sobre cómo prepararlos con aplicaciones como Good Food de la BBC para Chrome o canales de alimentos como Show me the Curry en YouTube.
• Confíen en la comunidad de Google+ para obtener motivación y aprendan de otros mediante hangouts sobre cómo preparar comidas saludables.
• Sabemos lo fácil que es desviarse del buen camino. Revisen las apps en Google Play que puedan ayudarles a mantener la motivación.

Tomen el control de sus finanzas
• Para controlar sus finanzas necesitan saber exactamente a dónde fue el dinero que entra y sale. Esta simple plantilla de presupuesto en Google Drive los pone en la mitad del camino.
• Si prefieren un presupuesto más detallado, prueben utilizando aplicaciones como Mint para realizar un seguimiento de sus finanzas desde cualquier parte y en el momento justo en el que utilizan el dinero, disponible para Android y Chrome.
• Mantengan un registro de su cartera de acciones y noticias relacionados con el mercado a través de Google Finance  o mediante aplicaciones como E*TRADE disponibles en Google Play.

Viajen más
• Usen Flight Search de Google para comparar rápidamente los tiempos de vuelo y los costos de distintas líneas aéreas. Prueben la función de "centro de atención turística" de Hotel Finder de Google para encontrar una habitación cerca de los puntos más populares en la ciudad.
• Simplemente escriban [tourist attractions ] en la Búsqueda de Google para ver algunos de los principales puntos de interés. Una vez que tengan una lista de las cosas que quieren hacer y ver, consérvenla en un solo lugar y compártanla con sus compañeros de viaje utilizando las Hojas de cálculo de Google. 
• Nunca se pierdan con Google Maps. Ya sea que sus planes sean locales o internacionales, en interiores o exteriores, los completos y exactos Mapas de Google pueden ayudarles a encontrar su camino.

Aprende algo nuevo
• Aprendan a perfeccionar su práctica de yoga o a hacer un cuadro de crochet de abuelita siguiendo los pasos de los expertos en YouTube. Si el aprendizaje en aula funciona mejor para ustedes, prueben uniéndose a un hangout de Google+ para aprender a pintar, cocinar o tejer de personas que comparten sus intereses y pasiones.
• Dominen un nuevo idioma con aplicaciones gratuitas de aprendizaje tales como Très Bien para Chrome o la aplicación Busuu para aprender portugués en Android.
• Manténganse al día con los acontecimientos actuales o dominen intereses específicos personalizando sus Noticias de Google y creando Alertas de Google para recibir información sobre temas específicos directamente en su email. Si su email ya está muy lleno, prueben con la aplicación de Google Currents para estar informados en cualquier parte.
• Aprender algo nuevo no tiene que ser costoso. Echen una mirada a Google Offers para encontrar ofertas en clases de baile, cocina, coctelería y más.

Si sus resoluciones no aparecen en esta lista, intenten visitando la página de Google+ de la Revista SELF para encontrar consejos de expertos mediante 13 resoluciones más, en vivo a través de Hangouts de Google+ a partir del 13 de enero.

Las investigaciones muestran que es más probable que logren sus propósitos si los escriben y tienen apoyo. Compartan sus metas con las comunidades a su alrededor. Cuando estén listos para compartir sus deseos de año nuevo con el mundo, o si están interesados en ver qué resoluciones son las más comunes en todo el mundo, agréguenlas al mapa interactivo de resoluciones en nuestro sitio de Zeitgeist 2012.

Gratas memorias 2011 para compartir

Feliz año para todos ustedes!

Carta a nuestros Lectores: Reflexión sobre el 2011

Queridos amigos lectores:

Cuando llegan estas fechas muchos recuerdos rodean nuestra memoria y reflexiones. Solemos escuchar a otros decir que quieren que el año termine pronto y que llegue el nuevo, como si las culpas de los errores y las esperanzas de nuestras metas cumplidas o por cumplir, dependieran del número del año en que vivimos.

Es muy importante hacer un alto en nuestro andar, tomar unos minutos para hacer a un lado el ajetreo de nuestra vida diaria, y reflexionar, hacer un recuento de estos últimos 12 meses de nuestras vidas, lo que hemos hecho bien y lo que hemos hecho mal; lo que dejamos de hacer, aquella cosas que podemos mejorar, lo que vino y lo que se fue; pero sobre todo ser agradecidos con la vida, ser agradecidos con Dios.

Suficientemente afortunados ya somos para poder estar aquí hoy, para poder recapitular un año más, un año en que tantas cosas pudieron pasar.

Yo quiero agradecer a Dios, por todas las cosas buenas y maravillosas que trajo a mi vida, por aquellos errores de los cuales aprendí para no volverlos a cometer, por la gente hermosa que me rodea, los que están cerca y los que están lejos, todos son maravillosos.   

Quiero dar gracias por las personas de diferentes partes del mundo que nos visitan en este humilde espacio que les hemos dedicado con tanto cariño en el Internet.

Quiero dar gracias por un año único y grandioso, lleno de bendiciones. Por el viaje tan hermoso que tuvimos la oportunidad de realizar y por el que nos fuimos un mes fuera del país y en el que compartimos gratos momentos en pareja y visitamos lugares que nunca olvidaré.

Quiero dar gracias por nuestras familias, por la bendición de tenerlos y la dicha de tener salud cada día.

Quiero dar gracias a Dios porque nos permite trabajar, disfrutar de lo que hacemos y crecer día a día como profesionales.

Y muy especialmente, quiero dar gracias por la bendición de ser mamá, por haberme dado la oportunidad de llevar a un hijo suyo en mi y cuidarlo desde el primer momento.

Estoy segura que con la llegada de este nuevo angelito a nuestras vidas en el 2012, sin duda será un año de muchos momentos memorables más.

A todos nuestros queridos familiares, amigos, followers,  lectores, queremos decirles GRACIAS por estar con nosotros, por permitirnos formar parte de sus vidas y por ser parte de las nuestras y que el nuevo año venga lleno de bendiciones y energía para todos.

Con mucho cariño,

Tips para no engordar en las fiestas

Cuando llega diciembre arrancan las fiestas y en nuestro país no solo hablamos de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, también tenemos el día de las madres el 8 de diciembre, es decir, que empezamos temprano.

Dentro de todo lo que ocurre en este mes, llega la comedera, así sea que no cocines nada en tu casa pero donde quiera que vas a visitar te ofrecen pastel de frutas, run cake, tamales, etc… y ni se diga de los regalos: bombones, licor, ron ponche, y todos los dulce que te puedas imaginar, sobretodo ahora que los cupcakes hasta se han puesto de moda.

El tiempo vuela y el tráfico se hace más pesado en las calles, por lo que hasta toca sacrificar actividades tan importantes como “ir al gimnasio”, cuando llegamos al gimnasio en este mes lo vemos vacío, luego en el mes de enero hasta tenemos que hacer fila para usar las máquinas porque el cargo de conciencia es tan grande que están superpoblados, ni hablar de que bajar de peso casi siempre está presente en el paquete de resoluciones del año que comienza.

Para no sentirnos tan culpables cuando terminan las fiestas de fin de año, les quiero compartir algunos consejos que pueden poner en práctica:

1. Comer en casa antes de ir a una fiesta: este yo lo hago todo el año y lo aprendí de mis abuelos, si me invitan a una fiesta o reunión social, yo procuro comer algo en mi casa, por lo menos una manzana. Con esto me evito llegar muerta de hambre a la recepción y al momento de la comida (sobretodo si no se cual es el menú) puedo comer con moderación, sin despreciar a los anfitriones. 
2. Las fiestas de fin de año no son el fin del mundo: grábate esto en la cabeza y que no se te olvide ni siquiera por los Mayas, con esto en mente lo que quiero decir es que no tienes que comer un plato de comida exagerado ni tienes que beberte todo lo que hay; simplemente como cantidades pequeñas, ya en otra oportunidad podrás probar otras cosas. Sobretodo que la mezcla de arroz, tamal y ensalada de papas, ya es una carga grande para el cuerpo.
3. Las bebidas alcohólicas aportan calorías a tu alimentación, trata de controlarlas y ten siempre presente no conducir bajo los efectos del alcohol.
4. Come despacio, toma el tiempo necesario para masticar y degustar, de esta manera te puedes llenar antes de que pidas un segundo plato.
5. Este tip lo leí hace poco y me pareció muy bueno: mientras tomas cocteles, evita las picaditas saladas, ya que estas te darán más sed y te provocarán tomar más, olvídate de las aceitunas y el maní.
6. Igualmente es importante y ligado al punto número 5, tomar agua en abundancia y de manera intercalada con el alcohol. Y esto es aún más válido para las fiestas durante el día, ya que con nuestro clima cálido es importante mantenernos hidratados y esto solo lo logramos con agua, no con la cerveza ni las gaseosas.
7. Actívate y disfruta del verano: lo días que no son de fiesta no te quedes en el sofá, ya ha llegado el verano y para disfrutarlo no hay que ir muy lejos, puedes salir a caminar al couseway, la cinta costera, al mall, párque o por los alrededores de tu casa, sube las escaleras, arregla la casa, lo importante es estar en movimiento.
8. Baila!!! Si lo tuyo son las fiestas tipo rumba, entonces aprovecha y sal a la pista, no solo te vas a divertir, sino que también vas a quemar esas calorías de más.
9. Toma mucho agua y no te olvides incluir frutas en tu alimentación diaria. 
10. Lleva un registro de tu peso y si está en ti planificar el menú o llevar un plato a la fiesta, decídete por algo saludable y delicioso.

Espero puedan poner en práctica estos tips tan fáciles.

No hay que exagerar y fingir ser algo que no somos, yo he visto muchas personas que lo primero que hacen es ir a gastar mucho dinero en zapatillas nuevas, outfit deportivo, bicicletas, membresía en el gimnasio y cuando llega febrero lo tiran al olvido. No tienes que disfrazarte de deportista, solo tienes que poner de tu parte y recordar que la ganancia o pérdida de peso, es decisión de cada uno de nosotros.

El secreto está en vigilar los excesos, no lo olvides!

Saludos y felices fiestas!

De costumbres, resoluciones y otras...

Y es que me quedo pensando o debo decir meditando, de todo lo que vemos, escuchamos, olfateamos y saboreamos cada fin de año.

Que alegría cuando inicia el año y que desespero se ve en la gente, 12 meses después, para que se termine, todo el mundo luciendo sus mejores galas para despedirlo; algunos agradecidos por lo bueno que fue y otros con ganas de olvidarlo.

Unos se comen las 12 uvas de la media noche, piéndole un deseo, cosa que ni en la mitología griega se había visto! El Dios Uva?

Otros, cuentan las semillas de las mismas 12 uvas, para la loteria. Y así se aumentan las ventas de los chances y billetas por la decena de los 20 y los 30. Mejor que la pirámide de la suerte!

El vaso de agua, la copa de Champgna, sidra y demás; pavo, jamón, pernil, tamal, arroz con pollo, arroz con guandú (hasta más caro lo venden), dulce de frutas, ron ponche, rosca de pan, ensalada de papas y todos los demás platos que nos hacen engordar esas libritas de más, que después para Día de Reyes ya no sabemos ni que hacer para bajarlas, ni a quien culpar.

El "Mall"... que puedo decir, no hay donde estacionar, y prefiero no decir nada más.

La venta prohibida de bombitas que quema a los niños, todos los años, pero que no hay quien las detenga. Todos los años la misma historia.

Así podemos seguir con una lista de costumbres y tradiciones que nunca faltan. Lo cierto es que cada año trae un nuevo entusiasmo para el espíritu y debemos procurar que ese mismo entusiasmo nos dure los 365 dias restantes. Trazarnos metas, por simple que sean, pero cumplirlas. Lo más importante es la satisfacción de haber logrado lo que nos proponemos. No hay que gritarlo a los cuatro vientos o colgarlo en el muro de facebook, lo importante es que cada uno en su corazón y mente trabaje por su propósito y de seguro cada año será mejor que el anterior.

Saludos :-)