SERIES - Virtudes y Valores - Actitud

Hace más de cuatro años que empezé a escribir en esta hermosa serie, el 19 de Marzo de 2011, al escribir sobre la Puntualidad.  Desde entonces he introducido 34 artículos en ésta.  Este escrito #35 es el primero que habla sobre una conducta; por lo tanto no es una virtud pero sí el deribado de una serie de valores.

De acuerdo a la Real Academia Española, la actitud es el estado de ánimo que se expresa de una cierta manera (como por ejemplo la actitud conciliadora); claramente una conducta.  El mismo organismo definitorio provee otras dos definiciones sobre este término: la postura del cuerpo de una persona (cuando transmite algo de manera eficaz, o cuando la postura se halla asociada a la disposición anímica); y la postura de un animal (cuando logra concertar atención por alguna cuestión).

Es común y evidente que tanto animales como personas nos comunicamos muchas veces con impulsos y gestos psicológicos que se definen dentro la actitud.  Por lo tanto la actitud también ha sido definida como un estado de la disposición nerviosa y mental que se organiza a partir de las vivencias y que orienta o dirige la respuesta de un sujeto ante determinados acontecimientos.   Una actitud es la forma en la que un individuo se adapta de forma activa a su entorno y es la consecuencia de un proceso cognitivo, afectivo y conductual.

Es la psicología social la que se encarga de estudiar las actitudes de los seres humanos para predecir posibles conductas.  Cuando se observan las actitudes de un individuo es factible prever su modo de accionar. 

Es muy importante establecer también la diferencia entre actitudes positivas y negativas.  Las positivas son aquellas que colaboran con el individuo para conseguir enfrentar la realidad de una forma sana y efectiva.  Las negativas son las que entorpecen esta relación del individuo con su entorno.  La libertar del individuo reside en poder elegir entre una actitud y otra a cada momento. 

No debe confundirse la Aptitud con la Actitud.  Aptitud es el conocimiento o capacidad para desarrollar cierta actividad.  Actitud es la voluntad para enfrentar las actividades.  Ambas son importantes y en ciertos momentos pueden entrelazarse y conjugarse para alcanzar el nivel de éxito y de desempeño superior o sobresaliente.  En otras ocasiones, la actitud suplementa o complementa lo que hace falta o lo que existe de aptitud para luego alcanzar el desempeño exitoso. 

Observen las distintas actitudes en las personas que les rodea porque es algo muy interesante.  Las actitudes tienen impacto en el desarrollo y el desempeño no solo personal sino también de grupo.  Tiene un importante impacto y contenido social.  Las actitudes modifican el comportamiento tanto individual como grupal.  Una persona con actitud positiva frente a los problemas puede conseguir incentivar al grupo a salir adelante y a mejorar; mientras que una con actitud negativa consigue "infectarlo" para guiarlo en una conducta que lo llevará al fracaso. 

Uno de los objetivos de la educación es la formación de actitudes consideradas favorables para el equilibrio de la persona y el desarrollo de la sociedad.  En sociología, la actitud consiste en un sistema de valores y creencias, con cierta estabilidad en el tiempo.  La actitud puede ser aveces asociada con grupos, o incluso con un género.  Por ejemplo, un comportamiento particular puede ser clasificado como actitud femenina o actitud del hombre. 

No solo las actitudes se clasifican como positivas o negativas; también hay la actitud crítica, que analiza lo verdadero de lo falso para encontrar los posibles errores.  Algunos expertos de la filosofía consideran la actitud crítica como una posición intermedia entre el dogmatismo y el escepticismo. sometiendo a examen todas las ideas que pretenden ser consideradas verdaderas. 

Observemos el concepto de actitud en acción.  Creo que lo que me inspiró a escribir este artículo fue el ver al famoso matador de toros español, Julián López "El Juli" torear en la Monumental de Las Ventas de Madrid hace dos días, en medio de las festividades de la famosa Feria de San Isidro.  Observaba yo cuidadosamente al Juli y me preguntaba: ¿Qué hace a este muchacho ser uno de los indiscutiblemente mejores? ¿Qué lo hace diferente a los demás, al pararse frente al enorme peligro del molarco? Lo miro y lo observo, y me doy cuenta de que lo que hace la diferencia es su actitud.  Al ver la impresionante mirada en su rostro me doy cuenta de que entre él y la bestia hay una relación mutua de respeto y temor, pero además de supremacía por parte del matador. 

Concluyo mi artículo pero este tema queda dificilmente definido aquí, por lo que los invito a que le metan mente a esto.  Las actitudes están íntimamente ligadas a las buenas virtudes y valores, y a los malos vicios.  En muchos líderes a través de la historia se pueden estudiar sus actitudes, y éstas nos llevan a comprender el por qué de sus famosos éxitos. 

Entre las actitudes positivas se encuentran:

Responsabilidad

Formalidad

Autocontrol

Confianza y seguridad en ti mismo

Autoestima positiva

Capacidad de comunicación y habilidades sociales

Creatividad e iniciativa

Motivación personal y profesional

Flexibilidad

Habilidad y capacidad resolutiva

Ambición profesional, deseo de mejorar

Tolerancia

Capacidad de trabajo en equipo

Entre las actitudes negativas tenemos:

Ser rencoroso

Quejarse de todo

Ser sentencioso

Egocentrismo

Ser mentiroso (empedernido)

Culpar a los demás

Ser incrédulo

Interrumpir constantemente la comunicación

Egoísmo

Estar siempre a la defensiva

Comparar a las personas

Esperar perfección de los demás

Exagerar desproporcionalmente las circunstancias

Ser dramático

Pensar mucho en el pasado

¡Identifica y cambia tus actitudes!

SERIES - Virtudes y Valores - Voluntad

Tal vez el título real de esta virtud es Determinación.  Con el propósito de darle el sentido más práctico a esta valiosísima virtud, me refiero a ella como: Voluntad.  Esto es la capacidad de una persona para llevar a cabo sus deseos. 

La voluntad tiene un fuerte componente de actitud positiva; por ende, de inteligencia emocional.  Toma también gran influencia en el idealismo, en la iniciativa creativa y cognitiva.  La voluntad es también uno de los razgos que definen por excelencia al hombre como ser pensante, dado que es la facultad de decidir y ordenar la conducta propia.  Sin embargo, está comprobado de que la voluntad también existe en la conducta de los animales. 

La determinación es el poder decidir.  Luego, apoyado por el coraje y la tenacidad, el valor y la constancia, obtiene como resultado los objetivos fijados.  A esto se le conoce como fuerza de voluntad.  Es importante señalar que la determinación (o la voluntad) nace de la comunicación propia o el diálogo interno.  Debe existir un proceso de auto-convencimiento.  Una legítima evolución determinativa inquebrantable culmina en el éxito y la felicidad absoluta.  Por el contrario, la falta de voluntad o determinación deriva en el fracazo y la decepción.  Los resultados de la carencia de una determinación ferrea y efectiva también afectan la autoestima.  Los resultados de una voluntad ferrea y efectiva usualmente derivan en la satisfacción plena y la incomparable sensación de éxito, además de mejor calidad de vida.

Asi como sucede con otras virtudes, estas son cultivables, y algunas personas las poseen en mayor o menor proporción.  Para los mortales como tu o yo, he aquí algunos ejercicios que ayudan a ejercitar la voluntad.  Ante todo, es preciso conocer el poder de voluntad que uno mismo posee.  Esto es importante porque es uno de los razgos que asiste en definir la personalidad de cada quien.  En otro plano, la voluntad muchas veces marca la diferencia entre el éxito y el fracaso, por ende entre la diferencia entre la persona exitosa y la conformista.  También es una de las cualidades desarroladas en el lider.

El principio del desarrollo de la voluntad se basa en realizar acciones que conllevan consecuencias psicológicas desagradables, con el propósito "quid pro quo" de alcanzar algo que merece la pena.  También aplica el principio de la terapia.  Las terápias físicas aplicadas en un miembro lesionado suelen ser dolorosas, pero la persona se somete a ellas con el propósito, y con la idea clara de que ese ejercicio le causará el poder recuperar el servicio de ese miembro impedido. 

La fuerza de voluntad (o la determinación) nos lleva a vencer obstáculos tales como la pereza, la apatía, la inseguridad, el miedo, el asco, la timidez, etc.  Esta fuerza debe basarse en ciertos pilares básicos.  Estos pueden ser: la motivación o automotivación, la autoestima, la tolerancia a la frustración, y la fe, osea la creencia en que el cambio es posible y el éxito es alcanzable.  Una autoestima alta ayuda a sostener la fuerza de voluntad.  La frustración es parte de la vida, y manejada correctamente, no debe debilitar la fuerza de voluntad. 

He aquí algunos ejercicios prácticos que se pueden utilizar para desarrollar la voluntad.  Recuerda que al aceptar un reto debes llevarlo hasta su culminación y la obtención de la meta o el beneficio.

- Forzarte a comer alimentos que no te gustan (con el propósito de ejercitar la voluntad)

- Privarte de comer alimentos que si te gustan (con el propósito de ejercitar la voluntad)

- Obligarte a leer más (con el propósito de ejercitar la voluntad)

- Dedicarte a completar un plan sano para disminución de peso corporal

- Dedicarte al conocimiento de un nuevo idioma o una nueva disciplina

- Obligarte a usar las escaleras en vez del ascensor (con el propósito de ejercitar la voluntad)

- Forzarte a caminar o usar transporte público en lugar de manejar (con el propósito de ejercitar la voluntad)

Hacer crecer la voluntad normalmente contribuye al fortalecimiento de la personalidad, de la espiritualidad, y del cuerpo. 

"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad."  Albert Einstein

"Se puede quitar a un general su ejército, pero no a un hombre su voluntad."  Confucio

"A nadie le faltan fuerzas; lo que a muchísimos les falta es voluntad."  Victor Hugo

"Creo en la determinación humana. A lo largo de la historia se ha comprobado que la voluntad humana es más poderosa que las armas."  Dalai Lama

¿Qué hace sobresaliente a un ser humano? Propósito, inteligencia, determinación y pasión.  Jorge González Moore

SERIES - Virtudes y Valores - Personalidad

La personalidad se puede definir como el espectro visible y resultante del uso dinámico de características psíquicas por parte de una persona.  Hagamos un paralelismo conceptual en torno a esta definición para facilitar su entendimiento.  La apariencia física de una persona es reflejo del uso de una gama de costumbres y disciplinas que incluyen su dieta y su actividad física.  Hay personas de imponente apariencia física, asi como las hay poseedoras de una personalidad brillante y atractiva.  Igualmente hay personas de pobre desarrollo físico y otras de personalidad opaca, retraída o limitada.

Noten, en el párrafo anterior, cuantas veces utilicé el vocablo "persona".  Y es que todos estos razgos son inherentes a la "persona", y brotan desde ese origen.  Hay desarrollo físico en los animales, pero no personalidad (aunque de manera coloquial se dice que las mascotas adoptan la personalidad de sus dueños).  Básicamente, la persona es el ser dotado de razón, consciente de sí mismo y poseedor de una identidad propia.  Luego este concepto tiene implicaciones sociales, fisiológicas, psicológicas y hasta legales, y todo ese paquete viene dentro de cada persona.  Psicológicamente, los aspectos psíquicos y físicos de la persona definen su carácter, que es singular y único.  Sus razgos (de persona) tales como la razón, los sentimientos y los valores, lo distingue de los demás seres.

La personalidad es un concepto íntimamente ligado a la conducta y el comportamiento de la persona.  Es en ese puente entre el ser y el hacer en el que se aprecia y se define la personalidad.  La personalidad de cada persona no es muy fácil de definir en la mayoría de los casos, porque la personalidad en sí es un concepto muy complejo, e integrado de algunos elementos que pueden ser intuitivos o abstractos.  Es un patrón de sentimientos, emociones y pensamientos ligados al comportamiento, es decir, los pensamientos, sentimientos, actitudes, hábitos y la conducta de cada individuo, que persiste a lo largo del tiempo frente a distintas situaciones, distinguiendo a un individuo de cualquier otro, haciéndolo diferente a los demás.  La personalidad persiste en el comportamiento de las personas congruentes, a través del tiempo, aun en distintas situaciones o momentos.  Ambos aspectos de la personalidad, distinción y persistencia, tienen una fuerte vinculación con la construcción de la identidad.  La personalidad es fundamental para el desarrollo de las demás habilidades del individuo, y para la integración con grupos sociales. 

Lo complejo de este asunto no termina aquí.  Existen otros elementos psicológicos, neurológicos, fisiológicos, endocrinos y cognitivos-sociales que afectan la composición de la personalidad, como lo son la inteligencia, el sistema nervioso central, el sistema neuroglandular subyacente, la constitución corporal, el temperamento, el metabolismo, etc. 

Después de este vasto intento por definir la personalidad, queda la pregunta: ¿En que punto, o por qué es la personalidad una virtud?  La personalidad como virtud descansa en los conceptos de que:

- La personalidad es desarrollable

- La personalidad está ligada a la salud mental

- La personalidad es modificable

Los estudiosos de esta materia han formulado cinco grandes modelos que intentan definir la personalidad.  Estos modelos consideran factores que subyacen a la personalidad.  Por ejemplo, al neurotismo subyacen el ansioso, el depresivo, el que tiene sentimientos de culpa, el de baja autoestima, y el tenso.  Bajo el psicotismo están el agresivo, el frío, el egocéntrico, el impersonal, y el impulsivo.

¿En qué nos beneficia el desarrollo de una buena personalidad, y la compresión de la misma?  La personalidad va muy cercanamente ligada con el éxito de una persona en la vida.  Conocer el tipo de personalidad que tenemos nos sirve para:

- Aprovechar nuestras fortalezas

- Elegir la carrera que más se adapta a nuestra personalidad

- Mejorar nuestras relaciones interpersonales

- Elegir el tipo de pareja que es mejor para uno

- Optar por las mejores herramientas para vivir mejor nuestra vida

He aquí algunos test de personalidad que se encuentran gratuitos en internet:

http://www.psicoactiva.com/tests/test9.htm

http://www.mipersonalidad.es/Registration

Existen también cursos de como vencer la timidez y desarrollar una buena personalidad; cómo iniciar y mantener una conversación, cómo lidiar con la fobia social, cómo dominar los nervios; cursos para creer en uno mismo y mejorar la autoestima.  También hay múltiples actividades en el campo de las humanidades que ayudan a desarrollar la personalidad y la expresividad en todas sus formas; entre ellas: artes plásticas, artes teatrales, declamación, oratoria, música, debate, escritura, dibujo, gobierno estudiantil, artes marciales, encuentros juveniles, campamentos de verano, cursos sobre técnicas de liderazgo, deportes competitivos, y muchas otras más. 

Cultivemos la personalidad como una bella e importante virtud. Has de tu personalidad tu esencia y tu marca personal.

La Autoestima

Es un anhelo de este blog no sólo incentivar a la lectura sino también a la escritura.  Es común para nosotros asesorar a otros bloggers y también recibir sugerencias e ideas de temas para redactar, en cuyo caso y de manera usual, damos crédito a la persona colaboradora.  Me complace en este caso aportar con esta redacción a la realización del primer libro de la joven escritora Mitchelle Montalván (@OficialMit), quien me ha distinguido al solicitar mi opinión escrita sobre este interesante tema.

La autoestima es componente fundamental de la salud mental.  Interconecta con aspectos y razgos que definen el perfil psicológico del individuo; el aspecto emocional, el afectivo, el psicomotor, el intelectual, y luego más adelante con niveles superiores de desarrollo y desempeño personal, tales como la creatividad, la imaginación, la concentración, la eficacia, la productividad, el liderazgo, la perspectiva y visual, etc.

Es preciso para nosotros los padres velar por el bienestar y el buen desarrollo de este aspecto en nuestros hijos, tanto en la etapa de la niñez como en la adolescencia y la temprana adultez.  Evidencias de baja autoestima en el individuo suele ser un claro síntoma del trastorno depresivo en cualquiera de sus tipos, incluyendo los causados por el uso de drogas, trastornos relacionados con la comida, y trastornos de ansiedad.  Por consiguiente, muestras de una alta autoestíma se traduce más adelante en buen desarrollo físico y psico-emocional, buen desempeño ante todos los requerimientos de la vida, y más allá, el logro de ser competitivo, alcanzar el éxito neto y verdadero, y tener la capacidad de guiar a otras personas utilizando una perspectiva y una visual real y segura.

Existen muchas maneras de afectar la autoestima de forma negativa.  La presión de grupo puede ser definitivamente una.  Algunos factores de presión de grupo son inevitables, y mientras que pueden ser una adversidad o forma de estrés negativo, deben ser enfrentados y manejados por el joven individuo, lo que a final de cuentas debe resultar en una experiencia positiva.  Los padres podemos ayudar o influir en la forma de enfrentar este tipo de retos.  Debo mencionar, empero, y debe preocuparnos el efecto que puedan causar el uso de elementos de la vida moderna, como lo son las redes sociales.  Este es un fenómeno que no existía cuando nosotros los mayores eramos jóvenes.  Aceptación social es uno de los elementos que componen y por lo tanto afectan la autoestima.  En teoría, mediante el uso de las redes sociales, en la forma de Facebook, Twitter y otras, el joven individuo experimenta desde temprano una vida social más activa.  Tiene más contacto frecuente con sus "amigos" y por lo tanto también más influencias y vivencias sociales.  Todos sabemos que en la edad joven el aspecto social de la vida puede traer influencias positivas y negativas.  Asi mismo ésto puede afectar la autoestima de la persona.  Es observable también que los niveles de stress, trastornos depresivos y ansiedad han aumentado en la población y a todas las edades.  De hecho, el suicidio en niños y adolescentes, en el tiempo de antes era muy raro y prácticamente no existente, mientras que hoy en día si se dan casos, y parecen ir en aumento.

Hay que siempre conservar conciencia de lo que somos, de donde venimos y hacia donde vamos; tener conciencia de lo que es real y lo que no es.  Evitar las comparaciones.  Toda persona es poseedora de virtudes y defectos; asi como la vida de cada quien está compuesta de bienaventuranzas y desventuras.   Es normal que hay personas mejores y peores que uno en toda clase de aspectos.  Nadie ni nada es perfecto; la vida ni la realidad de nadie es perfecta.  La vida no es justa según los parametros que poseemos de lo que consideramos "justo" o equitativo.  No obstante, uno de los valores que más fortalece y nutre la autoestima es precisamente la familia.  De tal manera que para afianzar más la autoestima de sus hijos, ponga en práctica las siguientes técnicas:

- Propicie el tiempo y las actividades en familia.  Cada hora invertida en familia, en la actividad que sea, es una hora menos que los jóvenes se verán expuestos a las presiones y los desengaños que muchas veces producen las redes sociales y los falsos amigos.

- Ejercite el espíritu, la mente y el cuerpo.  La salud global es fundamental para el bienestar y el enfoque claro y real.

- Alimentese sana y correctamente.  Evite los excesos y los desbalances.  Estos traen enfermedades.  Proporcionar alimentos correctos al cuerpo nos embellece y por lo tanto mejora nuestra autoestima y el estado anímico.

- Practique con sus hijos actividades al aire libre.  Esto promueve nuestra salud física y mental, y mejora nuestra conciencia sobre la naturaleza, las cosas reales, y la belleza del mundo que nos rodea.

- Seleccione bien a sus amigos.  Es mucho mejor tener pocos y verdaderos amigos que comparten principios, gustos, actitudes y aptitudes similares a las de uno, que gozar de popularidad e imaginar poseer cientos o miles de supuestos amigos.  La popularidad puede ser frágil o efímera, mientras que las verdaderas amistades deben durar para toda la vida.

- Comprender que la belleza física es efímera también, y el dinero muchas veces va y viene, o simplemente se acaba, y no es capaz de comprar amor, paz ni salud.  La belleza imperecedera habita y viene de adentro; del corazón, de la inteligencia, y de las virtudes y valores de cada quien.

- El trabajo honrado, la familia y la religión son fuentes de dignidad, así como también lo son el respeto, la moral y la responsabilidad.  El respeto a la dignidad humana es sagrado.  La falta, el ultraje o el desprecio a la dignidad humana es una de las formas más certeras de destruir la autoestima de una persona, y es una de las ofensas más graves a Dios.  Todos somos seres humanos y todos somos hijos iguales de Dios.  "Amarás a tu prójimo como a ti mismo".

- Se practica el autodominio.  En este concepto existen tres elementos: independencia, dependencia e interdependencia, y la persona utiliza en su conducta estos tres elementos según considere necesario, sin perder de forma permanente su independencia.  Se practica la interdependencia al demostrar fiel creencia en los valores y reglas de conducta que rige nuestras vidas.  La persona que sólamente es dependiente generalmente posee baja autoestima.

- Recordar que la autoestima no es sólo importante para los jóvenes.  Es inherente a los adultos y a los ansianos también.  El respeto a la dignidad humana es fundamental, insisto.

- Manejar razonablemente el estrés.  Una técnica es reemplazando el estrés negativo por el positivo.  Esto se logra, por ejemplo, ejercitándose en un gimnasio o en una piscina.  El estrés, la ansiedad y a veces la depresión son parte de la vida cotidiana, pero sabemos que no son sensaciones que duran para siempre.  Debemos ser flexibles y capaces de experimentar el fracaso sin autocastigarnos ni comprometer nuestra autoestima.

- Proporcionar al cuerpo y a la mente el descanso suficiente y necesario.

- Practiquemos la solidaridad en la familia, entre amigos y hasta con los compañeros de trabajo.  Esto incluye ofrecer apoyo emocional, comprensión, paciencia, afecto y aliento.

- La cordialidad, la paz y el cariño entre los esposos en el hogar brinda autoconfianza y seguridad a los hijos, promoviendo buena autoestima, y buen desarrollo y estabilidad emocional.