martes, 31 de agosto de 2010

Yoga para todos (bajo mi punto de vista)




Yoga es una serie de disciplinas físicas y mentales que se origina en la India. Las ramas principales del Yoga en la Filosofía Indú son Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Joga, y Hatha Yoga. El Yoga que se practica fuera de la India, y que comprende una serie de “asanas” (posturas) y ejercicios físicos, y que es el tipo de Yoga que mayoritariamente se practica en Panamá es Hatha Yoga. La persona que practica el Yoga, o sigue la filosofía de vida del Yoga hasta alcanzar un nivel avanzado de comprensión, se lo conoce como Yogi o Yogini.


El Hatha Yoga se concentra en la purificación del cuerpo físico, que luego purifica la mente y la vitalidad, o energía vital. Todas las posturas y ejercicios en el Yoga van unidos con el ritmo respitatorio, y de ahí al ritmo cardíaco y el funcionamiento rítmico y armónico del resto de los organos del cuerpo. Crea una armonía global, y depura todo, desde la mente y el sitema nervioso, hasta la misma piel.


De ahí que se puede ennumerar los siguiente beneficios, a raíz de la práctica del Yoga: mayor oxigenación obtenida del respirar aire natural de manera rítmica y eficiente. Eso significa oxigenación cerebral, oxigenación cardíaca, ejercicio completo de la función sanguínea en su función vital del transporte activo, y oxigenación del resto de los organos del cuerpo y de las células en extremidades. Mejora entonces la circulación periférica, global y capilar. Al aumentar la capacidad respiratoria, por ende entonces aumenta el metabolismo y el metabolismo basal, ayudándonos a controlar el problema de sobrepeso. Ciertas posturas estimulan y depuran ciertos órganos del cuerpo, como lo son el sistema linfático, los pulmones, el hígado, los riñones, los intestinos grueso y delgado, el pancreas, el bazo, el estómago, y la sangre misma. Otras posturas estimulan el funcionamiento y alineación del sistema óseo, desde el cuello, los hombros, y la columna vertebral, hasta los dedos de las cuatro extremidades. Esto estimula la correcta absorción del Calcio en huesos y tendones, por lo tanto mejora la densidad ósea. Favorece, por supuesto, el fortalecimiento y densidad de los tejidos musculares del cuerpo. Ofrece un beneficio formidable en los tejidos y la labor nerviosa a lo largo del cuerpo, cuando el yogi practica ciertas ásanas que estimulan desde la base del cerebro, el cerebelo, y la espina dorsal que es protegida por la columna vertebral. Estimula puntos importantes de reflexología, tanto en las axilas y los glúteos, asi como en las manos y pies, al contacto con la superficie de la colchoneta. Este estimulo, a su vez, mejora la función inmunológica del cuerpo. Mejora el vigor y la función reproductiva y sexual tanto del hombre como de la mujer. Ayuda a disminuir o a regular la presión arterial, el ritmo cardíaco, y los niveles de glucosa y colesterol en la sangre. Facilita el drenaje de las grasas abdominales mediante posturas de torción. Mejora el autoestima, y ayuda a combatir los padecimientos de la depresión y la ansiedad. Depura la mente del stress, los pensamientos negativos, y las preocupaciones, ayudando al yogi a tener un mejor enfoque de los asuntos de la vida, una sensación de salud y bienestar, y una proyección positiva ante los demás. Mejora la concentración. Ayuda al sueño. Aumenta el deseo por comer sano y medido. Ejercita las coyunturas del cuerpo, desde los talones, hasta los codos, las rodillas y la cadera. Desarrolla muchísimo la flexibilidad, que es función muy importante de los músculos del cuerpo, y que protege la columna vertebral y las coyunturas, al absorber más el impacto producido por el caminar o el correr.


En fin, son muchos los beneficios que se obtienen de la práctica de estas disciplinas. En el mundo moderno, en algunas empresas se practica a nivel ejecutivo, tras su beneficio de brindar un mejor enfoque ante los problemas de la vida y por consiguiente, la toma de decisión. El Yoga para la pareja es fabuloso. Mejora la relación de pareja, aumenta el amor y la visión sana y positiva de ambos al unísono. Mejora la capacidad de llorar y de liberar los sentimientos de culpa, remordimiento y tristeza.


En Panamá, el Yoga se puede practicar a través de la Fundación el Arte de Vivir, que queda en calle 67, San Francisco, casa #30, teléfono 6673-4546. También los estudios Akila, cuya información se puede encontrar en www.yogaenpanama.com. Salud!




domingo, 29 de agosto de 2010

Tip: la técnica del Inventario Personal



Leí un artículo sobre economía personal y recomiendan mucho que debemos ser precavidos con nuestros gastos y controlar lo que cargamos a nuestras tarjetas de crédito, así como hacer los pagos a tiempo. Me parece muy sabio y un consejo muy práctico.

Sin embargo, sin ser economista hoy les quiero dar un consejo que no deja de ser válido y muy práctico también.

Yo le llamo la técnica del inventario personal y no es más que periódicamente realizar un inventario de nuestras pertenencias, del closet, de la mesita de noche, de la despensa, de la cava, etc.

Haciendo el inventario nos damos cuenta de las cosas que nos hacen falta y aquellas que estamos acumulando por mucho tiempo; por ejemplo alimentos o médicinas que no estamos consumiendo y pueden expirar pronto. Cada producto o medicina que se expira, es dinero tirado a la basura.

A quien no le ha pasado que está haciendo supermercado y de repente ve algo, pero no recuerda si en casa hay o no? Creo que a todos. Y que triste es pensar que en casa hay detergente y por eso no lo compras y cuando llegas te das cuenta de que no queda nada.

Es mejor llevar un inventario controlado de lo que hay en casa y así hacer las compras según lo que estamos necesitando.

Yo soy de las que cuando me gusta un color, tiendo a comprar la ropa en ese tono sin darme cuenta, luego en mi closet tengo piezas que aunque no son repetidas si se parecen, entonces es mejor saber bien que tenemos y que es lo que nos hace falta.

Hoy por ejemplo, estaba ordenando un poco y me sorprendí a mi misma al darme cuenta de que tengo 17 esmaltes de uñas; sabía que los tenía pero no estaba conciente de la cantidad, yo se que no es de sorprenderse, ya que en las mujeres es común tener muchos zapatos, carteras, muchos labiales, muchos aretes, etc. Pero lo que me llamó la atención es que la mitad son del mismo color: rojo, quizás con algunas variantes de tonalidad, pero al final da lo mismo y me quedé pensando que no estoy haciendo las compras de manera inteligente. Lo que es peor, es que cada vez que paso cerca de los esmaltes de uña, me gustan tanto que quiero comprar uno nuevo.

Si bien es cierto que comprando esmaltes de uñas no me voy a ir a la quiebra, también es cierto que no importa lo que sea ni el precio, lo importante es el hábito de hacer las compras a conciencia y de manera inteligente.

Otro dato importante para cuando vayan a hacer sus compras, es no olvidar la bolsa re usable, para no necesitar las bolsas plásticas de los supermercados y así contribuir con el cuidado del planeta.

Que tengan todos una maravillosa semana, y ya lo saben, a poner en práctica la técnica del inventario personal.

Saludos :-)

martes, 24 de agosto de 2010

VI Feria Internacional del Libro de Panamá

No puedo dejar pasar la oportunidad sin mencionar que mañana inaugura la VI Feria del libro en nuestro país. Un gran logro de hombres y mujeres que con gran talento la han llevado a cabo año tras año, hasta convertirla en la más importante actividad cultural.

Para los que no están informados, esta feria se realiza en el Centro de Convenciones ATLAPA del miércoles 25 al domingo 29 de agosto.

Como todos los años, cuenta con un país invitado y en el 2010 contaremos nada más y nada menos que con Uruguay, la tierra del famoso escritor Mario Benedetti.

Sabías que Mario Benedetti fue bautizado por sus padres con 5 nombres? Mario Orlando Hamlet Hardy Brenno Benedetti Farrugia .. muy curioso. Fue periodista, novelista y poeta, nacido en Uruguay en 1920. Su obra traducida a múltiples idiomas le hizo merecedor de muchos premios y reconocimientos.

Murió hace un año, en mayo de 2009, pero antes de morir dictó a su secretario un poema, he aquí un fragmento:
Mi vida ha sido como una farsa
Mi arte ha consistido
En que esta no se notara demasiado
He sido como un levitador en la vejez
El brillo marrón de los azulejos
Jamás se separó de mi piel


En la feria del libro no solo encontrarás libros para comprar, también está llena de actividades con una agenda muy completa de presentaciones de libros, mesa redonda, presentaciones culturales, etc.



No se la pierdan, porque "Leer es Ascender"

Saludos!

martes, 17 de agosto de 2010

BILLY JOEL






Del tema que se me ocurra, puedo escribir; resulta que anoche soñé con este personaje. Billy Joel. Aparecía muy claro en mi sueño, y no podía contener mi emoción al conocer personalmente a Billy. Y es que Billy Joel es parte importante de mi historia; yo lo veo así. Para mi (y para muchos), Billy Joel es un exponente representativo de la década de los ochentas, a pensar de que su primera canción hit, Piano Man, salió en 1973, y su último CD salió en 2001.

Billy Joel merece mi cariño por llenar de música mis años mozos en los 80’s. Pero el hombre merece mi admiración por su intelecto y su orden músical. Billy tuvo top 10 hits en los ‘80s y en los 90’s, y ha colocado 33 Top 40 hits en su historia, TODOS de los cuales el compuso y escribió por si sólo.

Ha obtenido el Premio Grammy seis veces, tras haber sido nominado para el mismo veintitres veces. Ha vendido más de 100 millones de discos en todo el mundo. Componer música como la de Billy, con contenido, filosofía, ritmo y musicalidad de éxito, y tantos hits, merece mucho homenaje, admiración y agradecimiento.

William Martin Joel nació el 9 de Mayo de 1949, en Levittown, New York. Actualmente tiene 61 años. Se casó con Elizabeth Weber Small el 5 de Septiembre de 1973. Se divorciaron el 20 de Julio de 1982. Luego se casó con la super modelo Christie Brinkley el 23 de Marzo de 1985, con quien tuvo una hija, Alexa Ray Joel, nacida el 29 de Diciembre de 1985. Billy y Christie se divorciaron el 25 de Agosto de 1994, aunque la pareja continuó la amistad. El 2 de Octubre de 2004, Billy contrajo matrimonio con Katie Lee, una chica de 23 años. Al momento, Billy tenía 55 años. Alexa Ray tenía 18, y fue la dama de honor en la ceremonia. Christie Brinkley también asistió a la ceremonia para dar su bendición a la pareja. El 17 de Junio de 2009, la pareja confirmó su separación, después de cinco años de matrimonio.

Billy ha batallado por muchos años contra la enfermedad de la depresión. En 1970 su condición se vió agravada por un bajón en su carrera, más problemas personales. El artista escribió una nota suicida, que luego se convirtió en las letras de la canción Tomorrow is today. Trató de quitarse la vida ingiriendo líquido para limpiar muebles. Su baterista, Jon Small, lo llevó rápidamente al hospital Meadowbrook, dónde fue puesto en observación preventiva al suicidio, y recibió tratamiento para la depresión. Más tarde en su carrera, tras esa crisis, Billy compuso la canción You’re only human (Second wind), como un mensaje para prevenir el suicidio en adolescentes.

Su discografía es la siguiente:

1971 - Cold Spring Harbor
1973 - Piano Man
1974 - Streetlife Serenade
1976 - Turnstiles
1977 - The Stranger
1978 - 52nd Street
1980 - Glass Houses
1982 - The Nylon Curtain
1983 - An Innocent Man
1986 - The Bridge
1989 - Storm Front
1993 - River of Dreams
2001 - Fantasies and Delusions
1981 - Songs in the Attic
1987 - Kohuept

Este es mi pequeño tributo a mi adorado Billy Joel, artista, músico, compositor, pianista, filósofo, intelectual, mensajero, The Entertainer, mente de mentes, un susurro a mis oidos durante mi adolescencia, mi universidad, y mi juventud, por horas y horas. Gracias a Dios que ese intento en 1970 fracasó. Salud a todos!

lunes, 16 de agosto de 2010

Invictus


Es usual, en una noche cualquiera, que me toque a mi escoger la película que vamos a ver. Esta vez, Invictus. En realidad ya habíamos escogido ver este filme anteriormente, durante los días de la Copa Mundial de Fútbol, pero por interrupciones de nuestros niños no pudimos terminar de verla, y no fue sino hasta ahora que la hemos podido ver y apreciar de cabo a rabo.

En Panamá se estrenó el 5 de Febrero de este año. Es una película que corre una duración de 2 horas y 14 minutos. Dirigida por Clint Eastwood, y bellamente protagonizada por Matt Damon y Morgan Freeman; este último en el papel del lider y Presidente Nelson Mandela.

En esta época que yo catalogo como de “cine malo”, Invictus es un filme de buena actuación, y además gran contenido, mensaje, y valor histórico. Se trata del proceso de transformación pacifista y político tan trascendental y delicado por el que pasó la nación de Sudáfrica, al finalizar el régimen segregario racial del Apartheid, y tomar posesión de la presidencia en 1994, el nuevo sistema político, democráticamente electo, su lider supremo, su excelentísima persona, y Premio Nobel de la Paz, Nelson Mandela.

La labor de transformación era inmensa. Fue prácticamente el nacimiento de una nueva nación, con cambios políticos que incluían desde la adopción de una nueva bandera, hasta la implementación de una filosofía pluralista de “nación arcoiris”, con libertad e igualdad de condiciones tanto para la inmensa mayoría negra, como para la minúscula minoría blanca que acababa de gobernar de manera opresiva y totalitaria a Sudáfrica por 46 años. Mandela debía de vencer los odios y rencores tan profundamente arraigados en la clase mayoritaria y recien oprimida, para poder alcanzar su visión de nación pacífica y próspera, utilizando el potencial total de todos sus habitantes, sin excluir, por supuesto, a la raza blanca.

Madiba, como le llaman los negros a Mandela, en señal tanto de cariño como respeto, decide adoptar un elemento cultural muy controvercial como vehículo para llevar a la nación a la unidad. El rugby, una forma de fútbol originaria de Inglaterra, era el deporte nacional practicado por la clase blanca dominante. El equipo nacional, los Springboks, era odiado acérrimamente por los negros, al ser visto como un símbolo de la exclusión y de la clase gobernante Apartheid.

Con menos de un año hacia la celebración de la Copa Mundial de Rugby en Sudáfrica (1995), Mandela invita una tarde a tomar el te, al Capitán de los Springboks, François Pienaar (Matt Damon). Hasta este momento, el equipo llevaba una racha de derrotas, además de un pronóstico desastroso de eliminación de la Copa tempranamente por el equipo de Australia. Mandela utiliza su cultivada palabra filosófica para inspirar a François hacia la victoria, y hacia motivar a su equipo, a través de un poema que el mismo Mandela utilizaba para motivarse cuando se encontraba bajo condiciones extremas en su largo periodo de carcel. A la vez, crea una alianza estratégica, que luego lleva a los Springboks a enseñar el deporte a una nueva generación de niños sudafricanos, en las áreas más pobres del país, alimentando de esta forma y poco a poco, el orgullo nacional y la unidad. En este encuentro, además, que es un momento fundamental en la película, Mandela enseña y convence a François de adoptar una canción folklórica africana que se canta antes de cada encuentro. Incidentalmente, esta canción fue tema musical en la Copa Fifa 2010, en su adaptación “Wavin’ flag”.

Mandela inspira a un equipo desmotivado a ganar la copa mundial. Más importante aún, imprime un motivo de unidad y regocijo nacional, a través de este deporte, posiciona a su país en el mapa político internacional como modelo de democracia nueva, pacífica y en desarrollo, y nos deja con un bello legado filosófico: un poema profundo titulado “Invictus”, que en latín significa “no conquistado”. “En medio de la noche que me cubre, negra como un hoyo de punta a punta, agradezco todo cuanto los dioces ofrecen a mi alma inconquistable. Ante motivos de extrema adversidad y castigo, yo soy el maestro de mi destino, yo soy el capitán de mi alma”. Salud a todos!

domingo, 15 de agosto de 2010

Tip: Cocinando como Betty Crocker

Nunca le dije a nadie que soy una chef y es porque no lo soy, además creo que nunca lo seré porque honestamente cocinar creo que tiene que ver con un sexto sentido que te hace hacer las cosas muy bien, ese sexto sentido no lo tengo yo.

Lo que si anuncié, fue mi fallida resolución de año nuevo, ya que para este 2010 me propuse cocinar, además de las ensaladas, emparedados y desayunos que son prácticamente de lo poco que hago en la cocina.

Pero hay esperanza para los que como yo, no tenemos ese sexto sentido. Para que creen que está Mrs. Betty Crocker y sus procedimiento fáciles :-)

Les cuento que estoy retomando mi resolución de año, de lo sensillo a lo complejo, tengo que ir con cuidado.

Hoy, con la ayuda de Mrs. Betty Crocker hice unos deliciosos y sensillos muffin de chispas de chocolate, es muy fácil:

Se necesita: Mezcla para muffin de Betty Crocker, Molde de muffins, copitas de papel, taza de medir y cuchara de madera para mezclar.



Se precalieta el horno a 400F y mientras se colocan las copitas de papel en los moldes...



Se mezcla con 1/2 taza de agua, revolviendo bien hasta que desaparezcan los grumos, cuando la mezcla está lista se vierte por cucharadas en las copitas...



Se llevan al horno por aproximadamente 15 a 20 minutos...



Es importante que cuando están listos, se sacan del molde con mucho cuidado para no quemarse y se colocan en un recipiente aparte...



Listo! fácil y rápido, se puede hacer con la ayuda de los niños.

Yummy...

Saludos,

:-)

sábado, 14 de agosto de 2010

Tomando Té de flores de Manzanilla



Sábado en la noche, estos días de tanto trabajo lo dejan a uno agotado al final de la semana y para colmo "mi media naranja" ha agarrado una gripe que lo tiene en cama y con varios días que no podrá ir a trabajar. Si claro, porque aunque es fin de semana, a él le tocaba ir a trabajar al Canal de Panamá.

El punto es que estamos en casa, el enfermo y yo de enfermera, nos encanta ver películas juntos, así que estamos en eso y yo decidí hacernos un delicioso té de manzanilla.

Me gusta tener mi reserva de flores de manzanilla (además de otras clases de te en hojas y en bolsitas) para hacerlo de la forma rústica, colocándolo en unos pequeños filtros que van dentro de la taza con agua caliente. Uno de los filtros es de metal con forma de huevito, muy práctico con su cadenita que queda por fuera de la taza y es muy fácil de sacar. El otro es un dispositivo de plástico, parece una paleta, pero siento que es más efectivo porque filtra mejor ya que está recubierto con una malla, mientras que el de metal solo tiene unos orificios por lo que si hay polvillo de la misma manzanilla este se puede salir y queda flotando en el agua, esta es su única desventaja; pero si esto no les molesta, entonces no hay nada que decir. A mi en lo personal no me molesta, cuando se trata de un té suave o claro.

Debo decir que el té de manzanilla es muy especial, lo he tomado desde que tengo memoria y mi abuela lo preparaba para aliviarme algún malestar, algunos de los beneficios de tomar este té son:

- Analgésicos, antiinflamatorios, antiespasmódicos y antibacterianos
- También calma el sistema nervioso e induce el sueño
- Ayuda mucho con los terribles cólicos menstruales
- Además, si preparas un poco de té de manzanilla, lo dejas refrescar y luego con la ayuda de un algodón puedes aplicarlo como compresas en los ojos y en el rostro. Yo que por muchos años he tenido rosacea, he sentido los beneficios de estas compresas refrescantes.
- Algunos lo agregan en el agua para bañarse.

Con tantos beneficios, es fácil entender porque lo encontramos en tantos cosméticos para el cuidado del bebé, de la piel a cualquier edad y del cabello.

Espero que de ahora en adelante puedan gozar de todos los beneficios que nos ofrece.

Saludos,

:-)

viernes, 13 de agosto de 2010

Comic Life: Montego Bay Trip 2010



Hace unos meses Carlos y yo fuimos a Montego Bay, Jamaica, para la celebración del matrimonio de Gabrielle Finley y Josh Abramson, ambos son de New York y decidieron hacer la boda de sus sueños en la paradisíaca isla.

La aventura fue muy bonita y en un próximo escrito les contaré más, por ahora solo les comparto una ilustración que hice de Carlos y yo, usando Comic life.

Nunca había usado el Comic Life, pero la verdad es muy divertido y didáctico. próximamente les compartiré unas carícaturas que estoy haciendo.

El Comic life es una aplicación que viene en la Mac y sirve para hacer ilustraciones, diagramas, incluso tiene unos módulos que usan los educadores para aplicar en las clases.

Saludos y que pasen un muy buen fin de semana.

:-)

miércoles, 11 de agosto de 2010

Cuidado de los alimentos



Desde hace días me había sentido tentada a escribir sobre este tema, cuando alguien me dijo: “No me debí comer el pollo de KFC que quedó de ayer”… pero en verdad no había tenido la oportunidad. Aunque no nos detengamos a pensar en ello, la verdad es que la cadena de frío en los alimentos es muy importante y algo de lo que deberíamos estar más consientes.

Dentro del tema de el cuidado de los alimentos, además de lavarse las manos, lavar los alimentos, usar utensilios para carnes y los de vegetales por separado, también se debe tomar en cuenta mantener la temperatura ideal en los alimentos: tanto la cadena de frío, como el calor.

La cadena de un alimento la componen todos los eslabones o pasos que forman parte del proceso desde que se cosecha o prepara hasta el consumo final. Dentro de este proceso los alimentos deben ser guardados o conservados a temperaturas apropiadas, si esta cadena se rompe, es decir, si en una de estas etapas no se mantiene la temperatura adecuada, el alimento corre riesgo y puede ser perjudicial para la salud de quien lo consuma.

Esta cadena no solo se refiere a los comerciantes, sino que también, incluye los cuidados que debemos tener en nuestros hogares.

La idea es que los alimentos se mantengan a un grado de temperatura en la que los microorganismos que pueden perjudicar la salud, no tengan permitido activarse o desarrollarse, también para detener la acción enzimática que puede provocar la descomposición.

Vale la pena mencionar que los microorganismos no se mueren por el frío, simplemente se detienen, por lo que cuando el alimento se empieza a descongelar estos microorganismos se activan y se pueden multiplicar. Es allí donde vale la pena observar la cadena de frío que ha seguido lo que nos estamos comiendo, ya que: se descongela y aumentan los microorganismo, si se congela nuevamente estos se detienen pero con una población mayor que al volver a descongelarse se activaran esta vez en mayor cantidad, haciéndolo más arriesgado e incluso tóxico.

Podemos confiar en la mayoría de los casos de que los alimentos que compramos en supermercados han tenido un buen manejo. Nos toca a nosotros prestar la debida atención y hacer lo propio en nuestros hogares y el manejo que le damos.



Consejos prácticos:

- Cuando vamos al supermercado, empezar por los productos no perecederos y de último los refrigerados, así será menor el tiempo que estarán fuera de la nevera hasta que llegamos a casa y los refrigeramos o consumimos.
- Es bueno empacar juntos los alimentos fríos para que se ayuden conservando la temperatura un poco
- Seguir las instrucciones de almacenamiento en alimentos y medicamentos
- Cuidado cuando llevamos comida para un picnic de fin de semana, en el cooler de la playa, almorzar en la oficina o la carne que llevamos para la barbacoa en casa de un amigo
- Las comidas que compramos en el restaurante para llevar se deben consumir lo antes posible y calientes
- Si guardamos estas comidas, se debe guardar en porciones con envases no profundos y al frío, en las próximas 2 horas
- Recordar siempre que la temperatura ambiente y el clima cálido de nuestro país, son propicias para la proliferación de los microorganismos en los alimentos
- Si va a un buffet, observe que los alimentos fríos estén en bandejas para conservar el frío; que los calientes se mantengan encendidos
- Tener especial cuidado con carnes, pollos y mariscos
- Pavo y jamón asado de navidad, se deben guardar rebanados!!!
- Cuidado con las carnes que se descongelan antes de cocinar, es mejor hacerlo lento pero seguro, colocándolas en el refrigerador

Y una regla de oro que nos da el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de América es:
¡Mantenga CALIENTES los alimentos CALIENTES!
¡Mantenga FRÍOS los alimentos FRÍOS!



Saludos,

:-)

lunes, 9 de agosto de 2010

Buscando a Mr. Holland's Opus en mi



Hace unos días me detuve a mirar una película que estaban pasando por televisión, el nombre Mr. Holland’s Opus. Una película que quizás muchos han visto, en más de una ocasión, yo por mi parte era la primera vez que la veía.

No estoy hablando de nada nuevo, ya que esta película es de 1995, una excelente interpretación de el actor Richard Dreyfuss. Esta película en su momento recaudó $106 millones de dólares alrededor del mundo en taquilla y como resultado se formó la fundación que lleva su nombre, para promover la educación musical en las escuelas de los Estados Unidos.

Me llamó mucho la atención esta película y por eso quiero comentarla. En manera resumida se trata de un talentoso músico y compositor, quien decide aceptar un trabajo como profesor de música, con la idea de que así tendría más tiempo para compartir con su familia y además, para tener el tiempo de componer su tan soñada pieza musical para orquesta con la que tanto ha soñado y con la que pretende consagrarse.

Una serie de situaciones lo llevan a pasar por la decepción, y a darse cuenta de que no está disfrutando de ese tiempo libre con el que pretendía compartir con su familia y componer su música. Por otro lado, también debe enfrentar la realidad y la crítica de quienes solo lo ven como un simple profesor de música en una escuela de clase media. Con el pasar del tiempo el Profesor Glenn (interpretado por Dreyfuss) se ha convertido en una gran inspiración para muchos de sus estudiantes, lo que lo ha convertido sin darse cuenta, en parte importante de sus vidas. Todo esto cuando ya ha pasado casi 3 décadas como profesor de música, y sin haber terminado de escribir su gran obra.

Con el pretexto de recorte presupuestario, los directivos de la escuela deciden eliminar el programa de música. Por sus últimos días de carrera, el profesor es llevado al auditorio por su esposa, y al entrar una gran sorpresa lo espera, ya que todos sus pupilos están allí para ovacionarlo. Pues si, de manera secreta los estudiantes de diferentes promociones se las han arreglado para regresar y hacer un concierto, en el que interpretan la obra inédita del Prof. Glenn, quien muy emocionado los dirige durante la interpretación de “Mr. Holland’s Opus” (The American Symphony).

Al invitarlo a subir al escenario, la alumna que lo presenta y una de las más destacadas quien ha llegado a ocupar el cargo de gobernadora, dice:

“Nosotros somos su sinfonía Sr. Holland. Nosotros somos la melodía y las notas de su creación. Nosotros somos la música de su vida.”


Otra frase relevante de la película es:

“No se trata de la dirección que tomas. Se trata de la dirección que das a los demás.”


Así transcurre la película sobre este profesor que llenó de inspiración a muchos y que sobretodo fue el mentor y ayudó a muchos a seguir el camino correcto, a vencer obstáculos y a atreverse. La vida no fue lo que el planificó, pero al final cuando miró hacia atrás comprendió que la vida había sido mucho más. “De todas las vidas que cambió, la que más cambió fue la suya propia”



La película me hizo meditar, me llegó bastante, por eso los dejo con la siguiente reflexión:

Si al final de nuestra vida se nos diera la oportunidad de mirar atrás para ver lo que hemos hecho y el legado que dejamos…. no importa la edad que tengas hoy, crees que ya has creado algo para ser recordado? o estás en proceso de esa creación?

A veces las metas no cumplidas, no necesariamente significan una derrota; porque un camino nos puede llevar a diferentes destinos y sobre la marcha nuestras acciones pueden ser la inspiración de muchas personas…

Saludos,


:-)

domingo, 8 de agosto de 2010

Domingo lluvioso en el Canal de Panamá


Un día lluvioso, no tiene porque ser un mal día.

Hoy teníamos planeado ir a pasar el día a bordo de un remolcador en el Canal de Panamá. Aunque siempre es mas lindo un día soleado y brillante, hoy nos toco salir de casa con la lluvia, pero aún así la alegría y emoción que siempre representa ir al Canal, estaba presente.



Llegamos temprano, porque Carlos debía entrar a las 8:00a.m. El es capitán de remolcador. Cuando llegamos a Diablo estaba lloviendo y tuvimos que tomar el transporte que por tierra nos llevó a las esclusas de Miraflores, fue divertido ir a un área diferente a la del Centro de Visitantes y con acceso restringido. Una vez ahí, abordamos una lancha que nos transportó por el lago hacia donde estaba el remolcador que se encontraba asistiendo a un barco enorme. Todo esto bajo una lluvia suave y fría.
Ya estando abordo del remolcador Chiriquí, inició el día de trabajo de mi esposo, un poco diferente hoy porque lo acompañábamos Lucia, su hija de 9 años, y yo.



Uno tras otro, al remolcador Chiriquí le correspondió asistir a varios barcos de reconocidas navieras alrededor del mundo, cargados de contenedores. Con el primero que asistimos, nos tocó transitar las esclusas de Pedro Miguel, esta es una de las mejores experiencias, porque hicimos tránsito con el barco y fuimos espectadores en primera fila mientras ese gigantesco barco se elevaba solamente con la presión del agua.



Después de algunos barcos, nos tocó un viaje un poco largo hacia Gamboa, muy bonito con todo el verde que rodea a la cuenca canalera.



Así transcurrió el día entre lluvia y un sol tímido que a ratos se asomaba pero que no logró imponerse, pero nada impidió que la pasáramos bien y que disfrutáramos de nuestro domingo lluvioso en el canal.



Los grandes momentos los hacemos nosotros mismos.



Saludos,

:-)

viernes, 6 de agosto de 2010

Los Calambres


Para las personas que como yo han sufrido de esa horrible tortura que son los calambres, he decidido escribir este artículo. Es importante saber que no estamos solos en esto, los calambres o espasmos, todo el mundo los ha sufrido, aunque algunos más que otros.

A mi por ejemplo, me llama la atención la frecuencia con que sufro de calambres, sin embargo no recuerdo cuando fue la última vez que escuché a Carlos, ni a nadie, decir que tenía calambre. Cuando a mi me da un calambre, es como los terremotos, pasa el primero y luego vienen las réplicas, me dan varios de seguido, de diferentes intensidades, pero incluso me sacan las lágrimas (se me pone la piel de gallina de solo mencionarlo).

Leyendo sobre el tema de los calambres o espasmos, encontré esta explicación en Wikipedia:
El calambre es una sensación dolorosa causada por un espasmo muscular involuntario que, si bien rara vez es grave, puede suponer un desafío para el descanso nocturno y su calidad de vida, y en ocasiones también para el desarrollo de actividades laborales y de ocio.[1] Puede ser a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales, como consecuencia de un esfuerzo prolongado, movimientos bruscos o frío.


Leyendo un poco más encontré que no es más que una reacción química en nuestro organismo, que sucede por la transformación del azúcar (la glucosa). Por ejemplo, cuando estamos en condiciones de ejercicio fuerte, el oxígeno es insuficiente para todo lo que nuestro cuerpo requiere, cuando esto sucede la glucosa se convierte en ácido láctico, que si se acumula en exceso puede producir calambre muscular. Lo que sucede es que cuando la actividad física se interrumpe ese ácido láctico pasa al torrente sanguíneo, donde es destruido y el espasmo termina. Otro causante del espasmo puede ser la escasa circulación de la sangre, contacto con agua fría, etc.

Remedios para esto, si nos vamos a los caseros, los hay hasta para morirse de la risa, como ese que dice que coloques los zapatos y las medias en forma de cruz debajo de la cama. Pero los más acertados parecen ser: dar un masaje en el área afectada pero en dirección opuesta al dolor, con esto logramos estirar el músculo y relajarla. Lo importante al hacer ejercicios es el estiramiento, además se recomienda hacer estiramiento todos los días antes de acostarse y en las mañanas al iniciar el día, mantener el cuerpo hidratado y mantener una alimentación saludable. Es importante también evitar la inactividad prolongada, por esto cuando se viaje por largas horas se recomienda a las personas hacer ejercicios en sus silla del avión, como simples flexiones.

No se si es mito o realidad, pero a mi me han dicho también que coma guineo ya que el potasio también ayuda.

Espero que algunos de estos tips les funcione cuando les visite el próximo calambre o que ayude a evitarlos.

Saludos!


:-)

Cine: Karate Kid



Y lo que muchos no creían que pasaría, finalmente pasó, entre un "remake" de una película y otro, llegó a las salas de cine de nuestro país Karate Kid.

La película que en los '80 dio a conocer a Ralph Macchio, fue presentada en este 2010, protagonizada por Jackie Chan y el pequeño Jaden Smith (hijo de Will Smith y Jade Pinkett Smith).

La película es una buena opción para ver en familia, en lo personal me pareció muy lindo su mensaje de perseverancia y la inspiración que deja; además, de romper con los esquemas de lo que últimamente nos muestra el cine en películas para jóvenes, donde los más chicos están expuestos a seguir la imagen de algún cantante o grupo musical, cuya mayor meta es enamorar a alguna niña o una Hanna Montana que debe luchar por mantener sus pies sobre la tierra y que la fama no la haga volar.

Así es, en esta película el ejemplo lo pone un niño que está determinado a demostrar que el puede ser campeón de Kung Fu, y se involucra en un entrenamiento exhaustivo.

El deporte siempre es un buen ejemplo y una buena meta por la cual luchar.

No les parece?

Saludos!

:-)

lunes, 2 de agosto de 2010

Up in the Air


Up in the air fue nuestra elección de película para ver un domingo lluvioso en la mañana, Concepción y yo. Muy buena elección; una película que superó las expectativas de ambos, por tratarse no solo de una comedia romántica; mucho más allá, esta película ofrece múltiples planteamientos filosóficos que tienen que ver con el estilo de vida laboral y personal que, de hecho, muchas personas optan por tener, y que al final nos dejan con la moraleja de que la vida es solo una, y que está llena de decisiones y preferencias, como caminos tomados y recorridos, mientras el reloj avanza sin posibilidad de marcha atrás.


Añade a la satisfacción del espectador, el impecable estilo de actuar de George Clooney, cuyo personaje interpretado es un individuo de mediana edad, avanzado en la etapa madura de su vida laboral y personal, que es incidentalmente más o menos donde nos encontramos Concepción y yo en estos momentos. Ryan Bingham (Clooney) es un experto en reducción corporativa que viaja por todos los Estados Unidos, aplicando su interesante habilidad, aptitud, y don de gente al encargarse de la ingrata tarea de despedir empleados de grandes corporaciones. Su carrera se ve amenazada por una serie de elementos, tales como el uso de la tecnología, y el recorte de gastos, típicos de nuestra época de inseguridad económica en el ambiente corporativo y de negocios. Todo esto ocurre mientras Bingham (Clooney) está a punto de alcanzar un estatus de viajero al que muy pocas personas llegan: los diez millones de millas acumuladas de viajero frecuente de American Airlines.


En este transcurrir, Bingman conoce a la mujer “viajero frecuente” de sus sueños, Alex Goran, cuyo papel es pulcramente interpretado por la sensual Vera Farmiga. Simultaneamente, el jefe de Bingman contrata a una arrogante joven profesional, Natalie Keener, interpretado por Anna Kendrick, quien idea un sistema de teleconferencia para despedir empleados sin jamás salir de la oficina.


Como elemento interesante adicional sobre el mundo corporativo y de marcas famosas, el filme explota la imagen de tres nombres comerciales muy reconocidos: American Airlines, Hertz Rental Car, y el conglomerado de hoteles Hilton, con sus respectivos programas de hospitalidad y de uso esencial de los viajeros frecuentes. Esto explica por qué esta película apareció tan promovida en vuelos de American Airlines que Concepción y yo tomamos recientemente.


En la trama, además, se da el matrimonio de la hermana de Bingman, el cual introduce más elementos y dilemas morales y existenciales. Es un film para analizar, que indudablemente estimula el pensar, el filosofar, el comparar nuestros caminos optados con el estilo de vida del protagonista. Clooney es genial; Farmiga es bella. Es un excelente filme para ver en pareja y luego practicar la conversación analítica, contemplativa y romántica. Un filme recomendado por nosotros. Salud a todos!

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