Cuidado de las uñas

Y ya que les conté sobre las uñas y las enfermedades, es bueno que cuidemos de ellas. Al fin y al cabo son parte de nuestro cuerpo.

Las uñas están formadas de keratina y si bien es cierto que esas apariciones que mencionaba en el artículo anterior, pueden ser reflejo de mala salud, también es cierto que podemos cuidar de nuestras uñas.

- No abusemos de la uñas: no son instrumentos para pinchar, sacar clips, etc.
- No morderse las uñas o las cutículas: cualquier herida por pequeña que sea, puede ser la entrada de bacterias y hongos que causan infecciones.
- Mantén tus uñas limpias y secas: esto previene que bacterias, hongos y otros organismos puedan crecer debajo de la uña. Cuando nos lavamos la manos, hay que lavar por debajo de las uñas de las manos y los pies. Es importante usar guantes, si vas a mantener las uñas en agua y jabón por tiempo prolongado.
- Cortar las uñas con regularidad: usar corta uñas o tijeras especiales y limar los bordes. TIP: Es mucho más fácil hacerlo después del baño.
- Usar zapatos del tamaño apropiado
- Humectar las uñas con frecuencia, sobretodo después de quitar el líquido de uñas.
- IMPORTANTE: Observar, si notas algún problema que no se va con facilidad, lo mejor es ir al doctor.

Xoxo :-)

La salud y las uñas

Últimamente, me interesa mucho leer sobra la salud. Acabo de leer un artículo muy interesante que habla de síntomas de la mala salud que se pueden ver reflejados en las uñas, me llamó mucho la atención, porque no es muy común que nos fijemos en ellas, como para determinar si algo anda mal. Mas bien, muchas veces lo relacionamos con el cuido externo que les damos.

Por ejemplo, en el artículo menciona que las uñas amarillas, en algunos casos pueden estar relacionadas a problemas respiratorios, como la bronquitis. Estas uñas se quiebran fácilmente y vuelven a crecer lentamente.

Huequitos en las uñas, una especia de relieve que se forma en la superficie de la uña, es muy común en las personas con soriasis. En otros casos, son el resultado de lesiones en la uña, dermatitis en los dedos, alopecia areata, y enfermedades que también pueden causar la perdida del cabello.

Están también, las uñas que se empiezan a despegar por el área de la curva, esto es una reacción a la baja oxigenación de la sangra, lo que incluso podría ser un signo de enfermedad pulmonar, intestinos inflamados, problema cardiovascular y con el hígado.


Otra condición de la uña, puede ser la forma de cuchara, hacia fuera o levantada; esta se debe a deficiencia de hierro y anemia.


Hay una condición muy conocida y es la llamada “Terry”, en ella las uñas se ven muy opacas, pero con una banda oscura en la orilla. Esto puede ser debido al envejecimiento, pero también es una señal de situaciones muy serias como: falla cardiaca, diabetes, enfermedad del hígado, malnutrición.


Las líneas profundas en medio de la uña, pueden aparecer cuando el crecimiento debajo de la cutícula recibe alguna herida o golpe, pero también puede deberse a diabetes no controlada, problemas arteriales, enfermedades relacionadas con fiebre alta a causa de neumonía, sarampión o escarlatina y malnutrición.


Y algo que me pasó hace un año, la separación de la uña de su base. Esto se debe a infección o heridas, tiroides, reacción a alguna droga o medicamento, reacción a algún producto para uñas o uñas acrílicas, soriasis.



Esta es una situación realmente desagradable y a mi me pasó en una de las uñas del pie, y no fue más que una reacción de la uña al haber sido lastimada, estando de viaje y expuesta a la nieve. No lo quiero ni recordar, ya que los primeros días esa área de mi dedo tenía que cubrírmela sutilmente para no sentir los zapatos. El área queda expuesta y sensible, hasta que la uña vuelve a crecer por completo.

Es muy bueno cuidarse y prestar atención a estos síntomas, que por pequeños que parecen, pueden ser el reflejo de enfermedades más severas.

A cuidarse!

Salud: Importancia del agua para nuestro cuerpo

El cuerpo humano está constituido en dos tercias partes por agua. Así como lo leen.

Ahora mírate en el espejo, el tamaño de tu cuerpo, te darás cuenta lo necesario que es tomar la cantidad adecuada de agua cada día.

Al agua, se le llama comúnmente: “El vital líquido”. Quieres saber por qué:

- Tiene la función de mantener la temperatura del cuerpo estable
- Es la encargada de transportar los alimentos
- Elimina las toxinas del cuerpo, muy importante!

Es por todo esto, que estar deshidratado, puede producir problemas como estreñimiento, problemas en las articulaciones, piel reseca, problemas con la orina hasta el punto de formar cálculos, arenillas o infecciones urinarias. De estas últimas, si nunca te han dado, pregúntale a alguien que si le dio: DUELEN!

Todos los días, nuestro cuerpo pierde agua al respirar, sudar, orinar, por las acciones del intestino. Por eso, para mantener el funcionamiento del cuerpo, debemos volver a suplirnos de agua.

Pero cuánta agua?
Ese es el dilema, depende de cada persona según su cuerpo, sus actividades, el ambiente, etc. Cada persona es diferente de la otra y no todos necesitamos de la misma cantidad.

Por ejemplo, en un adulto bajo condiciones normales, el promedio de orina que se expulsa por día, es de 1.5 litros (6.3 tazas). Y pierde adicionalmente un litro de agua (aproximadamente) a través del sudor, respiración, intestinos.

Por otro lado, las frutas que consumimos por día, contribuyen a un consumo de un 20% de agua, si adicional a eso tomamos dos litros de agua y otras bebidas, junto a una dieta normal, estaremos reemplazando prácticamente los fluidos perdidos.

Repito, esto es bajo condiciones normales.

Una de las reglas más prácticas y que muchas personas siguen, es la del 8 x 8. Es decir, 8 vasos de 8 onzas, cada día.

Los estudios indican que los hombres consumen más agua que las mujeres, unos 3 litros diarios.

Debemos ser muy cuidadosos con nuestro cuerpo y observar. En general, al consumir los niveles adecuados de agua, muy pocas veces nos sentiremos sedientos o deshidratados y tendremos una orina de un color amarillo claro.

Siempre debemos recordar lo importante de mantenernos hidratados, especialmente al hacer ejercicios, en las mujeres embarazadas, en épocas de calor intenso, etc.

Si toman agua de una botella, se debe reemplazar la botella o limpiarla con frecuencia.