6 tips que te ayudarán a mantener una vida saludable con ayuda de la tecnología Google

Hola!

Feliz inicio de semana! y ya listos para iniciar el último trimestre del año.

Una de las metas más comunes que la mayoría de las persona se trazán al iniciar un año es hacer ejercicios, bajar de peso, comer saludable... pero a esta altura del año ya mucho abandonaron ese plan. Les quiero compartir un artículo que me llegó de Google que me pareció útil porque comparte algunos tips que nos ayudan con estas metas gracias al apoyo de la tecnología.

Casi siempre es la misma historia: te levantas temprano, sales a correr, inicias una dieta saludable y así pasas un par de semanas hasta que llega un momento en el que algo sucede (te tienta la comida o el tiempo se pone en tu contra) y ya no continuas con tu rutina. ¿Te suena familiar? La falta de motivación de quienes no hacen ejercicio es variada: no tienen tiempo, están cansados, el pronóstico del tiempo no es favorable, no saben cómo medir sus avances físicos o la mala calidad del aire los detiene. Sin embargo, nada es imposible si nos proponemos cumplir nuestros objetivos.

Una búsqueda puede ser el inicio de una vida más saludable Google no sólo puede ayudarte a saber más sobre algo, con el buscador también puedes conocer cuántas calorías tiene la comida, saber qué tiendas deportivas están más cerca de tu casa, ver el estado del clima y hasta pedirle que reproduzca tu música favorita. ¿Cómo? Entra a la app de Google, selecciona el icono de micrófono y di: 

• ¿Cuántas calorías tiene el cereal? Podrás preguntar por frutas, verduras, pescado, carne, huevo, queso, etc. Podrás incluso escoger la cantidad y el tipo. 
• Tiendas deportivas cercanas. Google te desplegará una ficha con las referencias geográficas de las tiendas deportivas que estén cercanas a tu ubicación.
• Clima en la ciudad. Aparecerá una tarjeta con una simpática ranita que te dirá los detalles del clima, por día y hora. 
• Reproduce música. ¡Es fácil! Pídele a Google que reproduzca tu playlist de entrenamiento antes de empezar a correr. Te direccionará a Google Play Music. 

Todo lo que necesitas en una app

• Google Fit es una app que te ayudará a estar en forma, manteniéndote motivado, ayudándote a monitorear tu desempeño y comunicándose con otras aplicaciones que ya usas. ¡Todo lo que necesitas en un mismo lugar!
• Mantente motivado: Google Fit mantiene un registro de tus pasos, tiempo, distancia y calorías para que midas y alcances tus metas. 
• Haz que cada esfuerzo cuente: La app detecta de manera automática si estás caminando, corriendo o pedaleando. Podrás elegir también entre más de 120 actividades deportivas. 
• Monitorea tu progreso: Obtén de manera diaria, semanal o mensual un informe detallado de tu estado físico y revisa tus avances desde cualquier dispositivo.
• Conecta tus apps favoritas: Una de las grandes ventajas de Google Fit es que te permite reunir información de otras aplicaciones. Por ejemplo, si tienes una que monitoree la cantidad de agua que tomas por día, podrás llevar esa información a Fit. Conoce las apps compatibles aquí.

Google Fit está disponible para móvil y tu reloj inteligente (Android Wear) además de en versión Web.

y esta que me encantó!

Cumple tus metas con Google Goals  Una de las razones principales por las que no hacemos ejercicio es porque no tenemos tiempo... o eso creemos. Hace unos meses introdujimos Google Goals, una función en Google Calendar que te permitirá encontrar tiempo para cumplir tus metas, en este caso, hacer ejercicio.

Es muy fácil de usar: sólo baja la app de Google Calendar en Android o iOS, da click en el icono de “+” y selecciona “Meta”. Te saldrá un menú de opciones. Elige la que mejor se adapte a lo que necesites, contesta algunas preguntas breves y ¡listo! Automáticamente, la app encontrará el espacio perfecto para cumplir tu meta.
Música que te motiva  la falta de música motivante no volverá a ser un impedimento para hacer ejercicio. Google Play Música es un servicio que te ayudará a dar lo mejor de ti en los entrenamientos.

Google Play Música, tiene más de 35 millones canciones entre las que puedes escoger, también te permite crear playlist personalizadas o seleccionar las que el equipo de Google ha diseñado para hacer ejercicio. También, podrás descargar las playlists en tu móvil para que no te preocupes por la conexión a Internet.  

Gimnasio en casa YouTube es una plataforma que te permite encontrar de todo, desde tutoriales de belleza hasta entrenamientos para ponerte en forma. Hay una gran cantidad de creadores de contenido que te ayudan a quemar calorías, tonificar músculos, eliminar grasa abdominal y muchas cosas más.

Podrás ver estos videos en tu móvil con la app de YouTube, en la comodidad de tu casa con Chromecast o desde la app de Google diciendo: “Reproducir videos de entrenamientos”.



¿Listo para tener una vida más saludable? Te proponemos establecer un objetivo de 6 meses, ayudándote de los tips anteriores para lograrlo. ¡A correr!

Nuestra experiencia en Feria del Libro 2016

Hola!

Como les conté hace unos días en este mes se realizó la Feria del Libro 2016, y casi ya es una tradición ir con Gabriel a recorrerla, a medida que va creciendo va mostrando su interés por ciertas actividades, a diferencia que cuando son bebés que solamente van donde mamá los lleva.

Este año Gabriel disfrutó al máximo la feria, fuimos sábado y domingo. El plan original era sólo ir el sábado, pero todo salió tan bien ese día que al día siguiente me pidió que lo llevara de nuevo y hoy una semana después me sigue pidiendo que lo lleve (ya le expliqué que la feria se terminó y hay que esperar al próximo año).

El sábado 20, le dije a Gabriel que los libros los compraríamos al final antes de salir para no andar cargando bolsas, dimos un recorrido completo por toda la feria y luego nos dirigimos al pabellón infantil, quiero decirles que me encantó, estaba espacioso y completo. Y tenía actividades muy buenas, hasta largas filas había para poder entrar a algunos stands.

Fuimos a un espectáculo de Ronald McDonald, era un músical muy alegre y animado, los niños disfrutaban y aplaudían al ritmo de las canciones. Luego fuimos a una obra de títeres de la Alcaldía de Panamá, me encantó porque el mensaje era sobre el medio ambiente y no tirar la basura al piso ni a los ríos. Mi única observación o crítica constructiva es que para ser una obra infantil fue muy larga, algunos niños se inquietaban después de un tiempo y dejaban de prestar atención, lo que es una lástima porque el mensaje más bonito venía al final. Además en el stand tenían actividades muy buenas de hacer manualidades con objetos para reciclar.

Cuando fuimos a buscar los libros me alegró mucho ver tantas personas seleccionando sus libros, a Gabriel le dejé seleccionar sus historias para leer antes de dormir, se decidió por varios cuentos nuevos para él, normalmente los compramos en colección y algunos en inglés y otros en español. Andaba muy contento con su bolsa de libros y cuando empezó a decir que quería que lo cargara porque estaba cansado de caminar, supe que era la hora de irnos a casa.

Al día siguiente después de ir a misa, nos fuimos a casa, pero Gabriel me dijo que quería ir a la Feria del Libro nuevamente, lo que me pareció buena idea ya que debíamos dejar a Carlos que durmiera durante el día (por aquellos de sus turnos de trabajo que ya les he contado). Así que nos fuimos nuevamente rumbo al Atlapa.

Ese día asistimos a varias obras de teatro, show de mago, un musical de El Principito, búsqueda arqueológica, pintamos en diferentes lugares en especial el de los Estados Unidos que era el país anfitrión y cerramos comiendo en el área de restaurantes de la feria.

Otra cosa que a Gabriel le gustó mucho fue encontrar personajes del tránsito, como un policía, el cono de la vía, Peppa Pig, Blanca Nieves, Pinocho y Dr. Seuss.

Disfrutamos mucho de esta feria y siento que la aprovechamos al máximo, esperamos con ansias la del próxima año ya que en la medida que los niños crecen la disfrutan más y desarrollan el amor por la lectura.

Les comparto algunas fotos:

Gabriel encantando aplaudiendo a Ronald McDonald

Aprendiendo sobre los Arqueólogos

Teatro de títeres

Gabriel feliz de conocer a este Policía

 Saludos!

Publicidad dedicada a las Olimpiadas de Río 2016

Hola!

Están todos conectados con los juegos olímpicos? Definitivo una época muy esperada cada cuatro años, lindo por toda la diversidad.

Con el cúmulo de emociones que despiertan estas competencias siempre viene la audacia de los patrocinadores para mostrarse y destacar ya que son quienes hacen esta fiesta posible, gracias a su inversión. Uno de los anuncios que más me ha gustados es este de Samsung que usa los himnos del mundos en un solo. Aquí se los comparto:



Otro ganador de estas olimpiadas es el comercial de la aerolínea United, línea oficial de los deportistas de los Estados Unidos de América.



Una de las marcas que saca mucho provecho de su patrocinio cada año es Kellogg's quien desde antes de los juegos olímpicos ya estaba haciendo presentaciones con los deportitas y hace unos días lanzó su tradicional empaque de cereal que conmemora a los atletas del Team USA. Les comparto la de las increibles gimnastas que llevaron este año a competir y ganaron en todas las categorias posible, sin duda fueron increibles y están en el Special K Red Berries, de un lado Simone Biles y del otro el equipo.

Imagen PRNewsWire

.

Sin duda una de las mejores inversiones que pueden hacer los gobiernos y las empresas es invertir en los deportistas, ellos solo con su talento y perseverancia logran ser un buen ejemplo para generaciones enteras, algo de lo que carece mucho nuestra sociedad actual.

Saludos,

Concepción.