Tips Caseros de cuidado de la piel para este verano y carnavales

Algunos de mis Productos

Algunos tips de belleza que contribuyen con nuestro cuidado personal cuando salimos de viaje o simplemente a disfrutar de un día de verano y olvidamos empacar algún producto, les voy a compartir algunos trucos que pueden estar al alcance de la mano, muchas veces en una alacena o en un refrigerador. Inclusive son tips válidos para ensayar un día en casa y por qué no ahora que estamos de carnaval y muchas personas están recorriendo el país.

Aquí les comparto solo algunos:
 
Sobre las quemaduras de sol: Lo ideal es no exponer su piel al sol por mucho tiempo y evitar el periodo entre 10:00 AM a 4:00 PM, pero si no te protegiste bien del sol y después de la mojadero o la playa llegas a tu casa con ese ardor de piel insoportable, lo ideal es un baño de agua fresca (nada de agua caliente) y usar un jabón suave por ejemplo de avena (no scrub). Luego puedes recurrir al aloe o planta de sábila, si estás en el interior del país en casa de una tía lo más probable es que tienen sábila sembrada. Solo cortar una rama, le quitas la conteza y frotar con el gel, ayuda a refrescar y bajar el enrojecimiento y si es necesario se puede aplicar varias veces al día.

Si en casa hay pepino, mejor si está en la refrigeradora, lo puedes rebanar y colocar las rodajas en la piel.

Otro remedio para refrescar puede ser hacer té de manzanilla, enfriarle y hacer compresas para colocar en el área afectada. También ayuda a bajar el ardor.  O simplemente y más rápido, puedes colocar compresas de agua fría.

Antes de colocar la loción humentante esta se puede guardar en la refrigeradora para que esté fría al momento de ponerla en la piel.

Es importante tomar mucha agua, para rehidratar el cuerpo.

Otra técnica para calmar el área, es tomar varias papas, lavarlas y ponerlas en el procesador de alimentos, se le puede agregar un poquito de agua fría, este puré baboso se pone en la piel y también ayuda a calmar el dolor de las quemaduras. O simplemente si no tienes un procesador de alimentos a mano, partes la papa limpia en rebanadas.

Si estás un poco enrojecida en el rostros, puedes hacer una mascarilla rápidal solo colocando yogurt natural sobre la cara y los hombros, en caso de que también lo necesiten. El Zinc del yogurt ayudará a aliviar. En lo personal esta es mi favorita!

Prevenir las quemaduras de sol: es muy importante cuidar la piel de todos los peligros del sol. Lo primero que pensamos siempre es en el bloqueador solar, y efectivamente es nuestro primer aliado, debemos siempre seguir las instrucciones de uso en cuanto a periodos de tiempo ya que hay que ponerselo varias veces, sobretodo si se está en contacto con el agua como en la playa, piscina o la modajera del carnaval. Y si es necesario, pide ayuda a alguien de confianza para alcanzar zonas como la espalda y cubrir bien con la crema protectora. No descuidar las orejas!

Otra estrategia importante es usar ropa con filtro solar, hoy día se consiguen diversas marcas que tienen este beneficio. Pero si no tenemos de esas marcas, es importante recordar usar colores claros.

Adicional es importante usar sombrero, buscar la sombra o si vamos a un día de campo llevar sombrilla.

Otra necesidad que se nos puede presentar es haber olvidado el desmaquillante! un remedio fácil para esto es hacer un té de manzanilla, dejarlo refrescar, mojas una bolita de algodón y le agregas una o dos gotas de aceite de oliva. No solo es perfecto para quitar el maquillaje sino que la manzanilla ayuda a aliviar las ojeras. Cierra bien los ojos para que la mezcla no te irrite.

En mi caso uso el aceite de vitamina E, para humectar zonas como manos, pies, codos, cuello. Adicional y esporádicamente lo uso como desmaquillante o humectante en el rostro. Y siempre que lo uso si me queda un exceso en las manos, me lo paso por las puntas del cabello ;-)

Que disfruten todos de este verano sanamente y recuerden siempre mantenerse hidratados!

Aprendiendo a manejar el tiempo para producir resultados (Parte 1)

Al empezar el año 2016, Concepción y yo hemos empleado bastante tiempo en planear.  Hemos hecho planes para este año, el próximo y los que siguen.  Luego de hacer planes y establecer proyectos, ha venido la necesidad de poner esos planes en el contexto real del tiempo y el dinero.  Realizamos que para poder realizar efectivamente todos esos buenos planes se hace necesario manejar correctamente la escala del tiempo. 

Hablemos un poco sobre la administración del tiempo.  Gerenciar, administrar, manejar el tiempo, o dicho en inglés, time management consiste en el proceso de planear y practicar un control conciente y realista de porciones de tiempo destinadas a realizar actividades específicas, con la meta de incrementar efectividad, eficiencia o productividad. 

Una de las cosas más valiosas que aprendí durante mis años como cadete en MassachusettsMaritime Academy fue precisamente a planear; a agendar el día; a tener un "POD" o "Plan of the day".  En la Academia todos los días salía una publicación en las madrugadas llamada el "POD".  Este plan del día era disceminado y también leído por el parlante todas las mañanas.  Tras esa publicación no habían excusas para poder decir "no sabía".

Pero veamos este concepto un poco más de cerca.  Al establecer un plan es imprescindible lo siguiente:

1) Ser honesto y realista sobre las posibilidades del plan

2) Establecer prioridades, y con ello, un orden en los puntos de ese plan.  El ordenamiento correcto de los elementos del plan incrementa la eficiencia, la productividad, y la efectividad del propio plan. 

3) Proveer el ambiente o los medios necesarios para poder alcanzar cada elemento de ese plan.  Esos medios puede o no referirse a medios económicos, medios de transporte, ayuda humana adicional (fuerza laboral o experta), etc.

4) Metas e incentivos.  Cada elemento del plan debe tener un límite de tiempo; lo que inglés se conoce como "deadline".

Veamos algunos ejemplos que pueden ilustrar esos cuatro puntos:

No se puede pretender realizar más de lo posible, o de las posibilidades y habilidades propias.  No puedo planear salir de mi casa a las 8:00 y pretender llegar a la ciudad de David a las 10:00, a menos de que los medios proporcionados incluyan un vuelo.  No puedo comenzar mi plan del día con una caminata, a las 6:00, cuya meta sea recorrer toda la Cinta Costera, ida y vuelta, y entrar en la ducha a las 6:30.  Debemos ser honestos y realistas sobre las posibilidades de nuestro plan.  Es indispensable.  Planear algo imposible de realizar, por no contar con los medios o los permisos necesarios, es auto engañarse y diseñar un plan que está destinado al fracaso. 

Uno de los secretos del éxito, relativo a la puntualidad y el manejo del tiempo es ser ordenado y organizado.  En la oficina, esto aplica a la montaña de documentos que uno pueda acumular en el escritorio.  En construcción aplica a todas las herramientas que uno pueda necesitar para ejecutar la obra.  En la cocina, los cocineros muchas veces pican previamente todos los vegetales e ingredientes que van a necesitar; aveces desde la noche anterior.  Igualmente los escritores necesitan crear el ambiente para dar rienda suelta a su creatividad de manera efectiva. 

El manejo correcto del tiempo es algo que también está ligado a la buena salud mental, a la vida aprovechada saludablemente y al realismo.  La inhabilidad para manejar el tiempo, cuando es crónica o excesiva, puede ser el resultado de padecer Desorden de Déficit Atencional e Hiperactividad (ADHD), o Desorden de Déficit Atencional (ADD).  Hablemos sobre este tema en siguientes artículos.

El tiempo es como un río caudaloso que corre sin parar, y uno debe aprender a aprovechar de la manera más efectiva, dado que se va y no vuelve más.  El tiempo es valor y es vida.  Como dije en mi artículo sobre la puntualidad, publicado en 2011, "El último día de tu vida te darás cuenta de que el tiempo ha sido la esencia de todo."

Les dejo este interesante video que considero que transmite información muy valiosa sobre este tema.

A comer guineo! Descubre sus valores nutricionales

Nuestro país tropical tiene la ventaja de ofrecer una gran variedad de frutas deliciosas, refrescantes y nutritivas, una de las más comunes y fáciles de conseguir es el Guineo o Banana y el Plátano. Quizás por lo acostumbrados que estamos a verla y consumirla no le vemos nada de especial, pero las bondades que esta fruta nos ofrece sin increibles. Les voy a enumerar solo alguna de ellas y spero que les apetezca comerla más a menudo después de leer este artículo:

Información nutricional de acuerdo a la US FDA

• 90% de las calorías que tiene provienen de los carbohidratos, azúcar o almidón, dependiendo del grado de madurez de la fruta: el plátano verde tiene más almidón y el maduro tiene más azúcar.

• Contiene Vitamina B6, Vitamina C, Potasio y Magnesio, gran cantidad de antioxidantes y fibras.

• Contiene aproximadamebte 3 gramos de fibra, la cual ayuda a reducir los picos de insulina, redue el apetito, el estreñimiento.

• El plátano verde contiene pectina y almidón resistente: este último previene el cáncer de colon, disminue colesterol, riesgo de diabetes, piedras en el riñón y la obesidad. La pectina por su parte, reduce la glucosa, disminuye el apetito y previene cáncer de colon.

• El potasio reduce las enfermedades cardiovasculares.

• Ayuda a una mejor digestión.

• Previene la Depresión: gracias a los niveles de triptófano, un amino ácido que el cuerpo convierte en serotonina.

• Visión: aportan viramina A importante para mejorar la visión.

• Huesos: aunque no son una fuente de calcio, las bananas contienen abundante Fructooligosacárido, carbohidrato que promueve los probióticos y ayuda a la absorción del calcio.

Estas son algunas de las razones saludables por las que podemos comer guineo, banana o plátano, cada día. Pero como siempre, nada en exceso.

Si tienen plameado ir al mercado, no dejen de comprar unas deliciosas bananas.

Saludos!